美食君每次胃不舒服的时候，
妈妈就会让我喝白粥，
说白粥养胃。
下厨房
姗胖胖胃不舒服就喝粥，
大概是大家觉得粥容易消化，
所以一般生病、喝酒之后，
父母都会劝我们多喝粥，
来减轻肠胃的消化负担。
堆糖
虽然白粥好消化，
但是...
喝白粥养胃吗？
网易
一期一会如果粥太稀，一般我们喝粥的时候都直接吞下去，没有经过唾液中的唾液淀粉酶对米粒进行初步消化，米粒就直接进入胃里消化啦，会增加胃的负担。所以就算是喝粥，也要嚼一嚼再咽下去~
网易
一期一会如果为了养胃长期喝粥，还可能会营养不良。所以就算是有胃病的人，也不能每顿都喝粥。
总结一下：
白粥只能偶尔减轻肠胃的消化负担，
但是并不能养胃啦~
怎么做才养胃？
首先你要知道，
多数的胃肠疾病都是我们不经意间的习惯导致的。
这6件伤胃最深的事别做
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1、趁热吃
中国人习惯趁热吃，长此以往，食道和胃的黏膜都会发生慢性损伤，引发癌变。此外，烧烤、火锅等过烫食物也容易诱发消化道病变。
搜狐
出行2、吃饭太快
如果进食过快，来不及咀嚼，极易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。因此，每口饭尽量嚼烂嚼软再咽。
杉杉来吃3、暴饮暴食
饮食过量会扰乱胃肠道正常的消化吸收工作，胃在短时间内分泌大量消化液，会导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。
4、缺乏锻炼
长期缺乏锻炼会导致食欲减肥、胃动力不足，保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，每周锻炼3-4次。
5、过度饮酒
三分之一的胃癌患者有长期饮酒史，尤其以喝白酒为主。
6、滥用药物
生活中，有些人一有个头疼脑热就乱吃止痛药、消炎药，但这些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。
我们的胃很脆弱，生、冷、硬、酸、辣等刺激性食物都会影响它正常工作。
说了这么多，
到底哪些食物可以养胃呢？
别急，往下看。
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5大养胃食材
南瓜
南瓜性温，味甘。其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。
菜管家
小米
小米当中的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，口感细腻容易消化，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米可单独熬煮成粥，（煮粥不要太稀）也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。
红薯
红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接蒸食。
淘宝
农稞旗舰店山药
山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。
搜狐
家常美食菜谱生花生
花生中含有大量的蛋白质和脂肪，蛋白质具有中和胃酸的作用，而适量的脂肪则可以刺激小肠粘膜分泌肠抑胃液素，抑制胃酸分泌。但每次只要吃七八粒即可，不宜多吃。
加班加点，
废寝忘食……
在快节奏生活的压力下，
第一批90后的胃已经垮了。
你的胃，还好吗？