俗话说“十人九胃”,意思是说十人里面有九个人是有胃病的,现在的人有几个的胃是好的啊!为什么现在这么多人的胃越来越差了呢?这最大的原因还是大家自己在糟践自己,因为大家不是暴饮暴食,就是饥一餐饱一餐,三餐不定时;不是吃香的喝辣的,就是粗茶淡饭,营养不均衡……
胃出现了问题,大家肯定就是想着办法养胃,于是就有了很多养胃的方法,比如说喝白粥养胃,吃红薯养胃,喝红茶养胃等等。那么,这些养胃的方法真的靠谱吗?这些不为人知的养胃方法不知道害苦了多少人,今天我们就一起来了解一下!
1、喝白粥
说白粥养胃,是因为白粥是一种半流质食物,极容易消化,如果肠胃不适或者食欲不佳,又或者吃了大鱼大肉之后喝一点白粥,确实能减轻肠胃负担,让胃很舒服。所以,喝白粥养胃已经深入人心了,但事实或者让你打脸了。
因为,粥不要过多咀嚼就被咽下,也不需要经过唾液淀粉酶来消化,直接就进入到了胃部,会刺激胃部分泌过多的胃酸。如果是反流性食管炎或者胃溃疡患者,喝了白粥反而会加重胃病。
就算是正常人长期吃粥,也不是一件好事,因为白粥不需要过多咀嚼,肠胃功能得不到锻炼,慢慢就会退化,也容易引起萎缩性胃炎,所以不仅不能养胃,还在伤害你的胃。
2、吃红薯
红薯虽然是温性食物,但是胃火旺盛的人,或者胃热的人吃多了红薯,反而会加重胃部的不适感。而且,吃红薯也会产酸,红薯中的氧化酶在肠胃中分泌出二氧化碳。如果胃酸过多的人吃红薯会出现反酸或者呃逆的现象出现,降低肠胃功能。
而且红薯中含有大量膳食纤维,肠胃功能好的人吃红薯可以促进肠胃蠕动,而肠胃功能弱的人吃红薯,反而会引起腹胀。
3、喝红茶
民间一直有“喝绿茶伤胃,喝红茶养胃”的说法,不过不管是是绿茶也好,还是红茶也罢,当中都含有茶多酚。而且红茶中也含有咖啡因,这种物质也会刺激胃部,分泌胃酸,所以本身胃不好的人,喝红茶不但不能养胃,还有可能会伤胃。
那么,生活中有哪些食物是可以养胃的呢?
1、南瓜
中医讲南瓜味甘性温,具有补中益气,消炎杀菌等,暖胃养胃等作用,是一种非常好的养胃食物。南瓜中含有一种叫果胶的物质,能吸附掉肠胃道中的细菌以及有*有害的物质,还有排*的作用,避免胃部受到刺激,损伤胃黏膜,对胃起到一定的养护效果。
2、山药
山药可以说全身都是宝,是一种温和滋养型的食物。山药中有一种特有的黏液蛋白,可以滋养胃黏膜,在胃部外面设置了一道保护屏障,以免胃部受到伤害,达到养护胃部的效果,从而可以缓解胃痛等胃部不适。
3、蜂蜜
蜂蜜是非常好的养生佳品,含有的营养物质可以促进肠道蠕动,改善便秘的作用。像胃炎或者胃溃疡患者在平时都可以适当饮用蜂蜜,因为蜂蜜可以消除炎症,恢复受损的胃黏膜。蜂蜜还有杀菌的作用,适当饮用蜂蜜,可以杀死肠胃内的一些微生物,可以有效抑制幽门螺旋杆菌。蜂蜜中含有的低聚糖,可以促进胃部有益微生物的生长,保持胃部的一种生态平衡,起到养胃护胃的效果。
想要养胃,还可以多喝一茶
《本草纲目》中记载了一个养胃暖胃的食疗茶方,其中有山药、猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、山楂、大枣、人参、茯苓、大麦等,将这些药食同源的草本植物组成一个养胃茶包。
每天坚持泡水喝,可以调节消化道器官,改善胃内环境,修复胃黏膜,达到养胃的效果,适合胃胀、胃痛、口臭、感染幽门螺杆菌的患者饮用。
人每天都要吃食物,食物吃对了对身体好,吃错了可能就会影响身体健康。想要养生的朋友们不妨抽时间看看这套书籍,其中就包括《肠胃怎么吃》,还有有关于血脂、血压、血糖等五个方面,一共有五本书,看完之后,你也能成为一个养生专家。
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