胃是我们人体最重要的储存和消化食物的器官，因此养胃在生活中必不可少的事。如今，随着生活节奏的加快，患上胃病的人越来越多，严重影响了人们的健康。
之所以这么多人患上胃病，大多时候与饮食生活习惯有着密切的关系，比如日常经常熬夜、吃饭不规律、吃不干净或者重口味的食物等。
因此我们要养胃，尤其是胃不好的人，更要避免胃不再受伤，那么该怎么做呢？其实，养胃还需要先从饮食下手，牢记对胃有伤害的食物。
如果你的胃不好，4类食物请早点忌口，少吃即养胃，胃部或少受伤
1、辛辣类食物少吃
胃不好，像得了胃炎的人最好要忌口吃辣，辛辣的食物除了辣椒外，常见的还有大蒜、生姜、大葱等，这些调味食材，若吃得太多，会刺激我们的胃部，损伤胃黏膜，加重病情，所以建议最好少吃或者不吃。
2、生食、冷食类不能吃
患了胃病的人，在日常生活中是最需要避讳吃生食或者是冷食，但是往往有些人总是管不住嘴巴，常常去吃鱼生，日料中的生鱼片、五分熟牛排等，胃本来就有问题了，再吃生食更容易让胃感染病菌，从而诱发胃病。再者就是冷食，像冰激凌等，这些食物，有胃病的人要尽量远离。
3、酒精类饮品
凡是属于酒类的饮品都是含有酒精成分的，其中酒度数越高，酒精含量就越高，对胃部刺激和伤害就越大，因此本身患有了胃病，若再喝酒，那么对胃黏膜的伤害是可想而知了。长期饮酒，会诱发慢性胃炎，甚至更严重的胃部问题。在此，劝爱喝酒的人，要护胃就要早日戒酒。
4、酸性饮料类不要喝
胃不好的人，一般建议多喝水，但指的是白开水，而不是像酸性饮料类的饮品。若是常喝酸性饮料，则会加重胃部胃酸分泌，像可乐、鲜榨橙汁、雪碧等，胃不好的人最好不喝。
养胃护胃从下列3件事做起，尤其是第一件，对胃部养护很重要
1、补充养胃抑菌饮品
对于胃不好或者有慢性胃病的人来说，平时除了忌口伤胃食物，还能在日常中补充一些像猴菇砂仁食用菌液饮品，在养胃护胃这方面有不错的效果，最重要的是它能帮助修复损伤的胃黏膜，改变肠胃环境，提高肠胃动力，清除胃部病菌（幽门螺杆菌），让胃变得更好。它的主要成分药食同源的原理如下：
猴头菇：具有很好的修复胃黏膜作用，养胃护胃，胃病发生。
丁香：帮助抑制幽门螺杆菌活性，减轻对胃黏膜的刺激，缓解胃不适。
砂仁：有助调理脾胃，缓解腹胀等不适。
沙棘：具有开胃、健脾消食作用
综合上述这些食材，若经常喝这款饮品，对于养胃以及缓解胃胀、胃痛、泛酸等不适症状，帮助胃恢复健康是很有效的。
2、养成好的生活习惯
良好的生活习惯包括很多方面，像保证充足睡眠，避免熬夜；按时吃饭，同时也要注意细嚼慢咽；注意饮食卫生，饭前要洗手，避免吃路边不干净食物，从而减少感染病菌等，做好这些，相信胃会慢慢变好。
3、坚持运动
生命的健康在于运动。所以只要坚持运动，才能帮助身体加快新陈代谢，促进身体完整循环，提高免疫力。身体各个器官健康了，那么也有利于养护胃部。日常运动我们可以选择饭后散步、做做瑜伽，慢跑等。