问题描述：最近没什么胃口，有时胃部还会隐隐作痛，去医院检查说是慢性胃炎，我想问问怎么养胃？
大家好，我是小麦，以上这样的问题，应该是很多有胃病朋友的困扰；其实关于养胃不是三言两语就能说清楚的，它通常都是需要“三分治，七分养”，不是吃什么药物胃病立马就可以痊愈，也不是吃什么食物胃病立马就可以恢复的，想要胃好好的是需要大家在日常生活中综合保养的。
下面就和大家详细来说一下，希望能帮助到你。
胃是我们身体的消化器官，每天需要对食物进行消化和吸收，从而获得人体所需的各种营养，如果你吃进去的食物不好，对胃肠道有害，那么结果可想而知，胃病跟吃进去的食物有很大的关系。
那么，日常生活中，该如何养胃呢？
1、改变不科学的生活习惯
合理三餐，规律生活，在饮食上要讲究“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，而不是早饭随便吃点，晚饭过于丰富。饮食也要注意营养搭配，可多吃一些富含膳食纤维的食物，比如苹果、燕麦等，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收。
避免食用过甜，过酸，过辣，寒凉和辛辣刺激性的食物，少吃对胃肠道有刺激的食物；吃饭时要注意细嚼慢咽，保持8分饱，避免暴饮暴食，造成肠胃负担。养胃的食物相当的多，如小米、南瓜、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、韭菜、地瓜等。
2、饭后避免剧烈运动
有些朋友喜欢吃饭后运动，觉得可以促进消化，但是对于胃病的朋友，最好就是饭后休息，待未舒适支行再进行一些慢运动较好。另外，不要吃完饭后立即上床休息，有句话说的好“吃饱睡，会伤胃”。
3、注意胃部保暖
有些女性朋友会偏爱露脐装，可是对于有胃病的朋友来说还是要注意点，有胃病的话要稍稍注意胃部的保暖，平时可以穿的适当厚一点，以免胃部受寒，引起胃肠道不适。
4、放松心情
平时要注意保持良好的心态，压力太大、焦虑也会使我们敏感的胃肠道神经受伤；因为人体本身的一个情绪和精神都会直接通过大脑皮层影响到植物神经系统，继而就会影响到胃肠道，从而就会导致胃部不适。
5、多运动
没事可以多多运动，通过运动促进胃肠道健康，对胃肠道的保养大有好处。
胃不好的人可以喝牛奶吗？
很多胃病朋友会担心能不能喝牛奶，其实胃不好的时候可以适当的喝纯牛奶，但是需要喝温的纯牛奶，尽量不要喝得太凉的，不要再空腹的时候喝，尽量在饭后喝。牛奶中有大量的微量元素和氨基酸，对于胃的黏膜的修复也有一定的帮助的。
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