如今的饮食越来越多元化，导致我们的身体变得很差，反观以前生活并没有那么富裕，但是人们对身体一直都很硬朗，从来没有高血脂高血糖等疾病，不仅让我们深思就已经问题出在哪儿？
老王56岁最近一直感觉心里不舒服，但具体原因也说不出来，说了半天原来是因为上腹部不适，平时出去应酬吃饭回来经常会出现反酸，还有烧灼感，长常躺在床上趴半天才能够缓解，原来这种情况发生已经不是一两次了，是年轻时落下的病根，以前因为没有明显症状，并且吃两颗药就可以很快缓解所以并不注重，没想到如今症状越来越严重。
像老王这种情况的人数不胜数，都是由于大家的日常习惯不好所导致的，日积月累就会造成慢性胃炎。当然慢性胃炎的原因多样化，可能与饮食、不良习性、药物、幽门螺杆菌的感染等因素有关。起初患者会出现反酸、烧心等症状，这个阶段并不会有太大的症状发生，所以对于患者的生活并不会造成很大的影响，随着患者的不重视和病情的加重，慢慢的就会出现纤维化增生，直到发展成胃癌。
当我们发现胃部出现不适一定要高度重视起来，吃饭一直都是我们平时做的做多的事情，而胃炎的形成就和饮食息息相关，只有平时做好胃部的护理才能防患于未然。反酸、烧心，慢性胃炎就是胃不好？医生：想要胃好，勤做6事
饮食尽量选择容易消化的食物对于胃不好的人来，尽量选择一些清淡易消化的食物，这样才能够让肠道快速吸收，例如一些面条、米粥、牛奶。豆浆等。经常吃这些食物可以避免胃粘膜的损伤，温和胃部。对于一些些刺激胃肠道的食物也要尽量克制，管住嘴才能护好胃。
不喝浓茶等刺激性饮料胃炎的高发人群已经不止是一些中老年群体，看到更多的是年轻人，经常吃一些外卖奶茶、可乐等碳酸饮料，这些食物对于胃部都是有刺激的，建议大家少喝。
一定要吃早饭很大一部分胃炎的患者就是由于长期不吃早餐所引起的，所以劝诫不吃早餐的人及时改正不良习惯。
饭后不要大量饮水很多人都会饭后饮水的习惯，可能因为吃饭吃得比较急，所以急需要水分帮助消化，但是经常饭后喝水会降低体内胃酸的分泌，大家都知道胃酸有很强的杀菌能力，如果胃酸的功能下降，对于胃部也是一个不凉的伤害。
慎用伤胃药平时我们胃部不适最常用的方法就是去药房买一些胃药，但是大家一定要清楚，在没有确定病因的情况下不要随意乱服用药物，很容易损伤胃黏膜加重疾病的发生。
活的舒畅才能长寿情绪对于疾病来说真的是一个致命的杀伤力，经常情绪不好会堵塞肝气，对胃部也是有伤害的，建议大家没事多出去呼吸新鲜空气，不要在家乱想，及时的排解心情才是解决问题的最好办法。