俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，品尝着“酸甜苦辣咸”，承担着艰巨的任务。而随着工作压力的增加、生活节奏的加快，许多人饮食不健康、作息不规律等现象成为常态，让本就负担重重的胃部雪上加霜。以下几种常见的生活习惯，就对胃的损伤非常大，快来看看吧！
吃饭时聊天
俗话说“食不言，寝不语”。边吃边说或大口吞咽，会使咽下的气体过多，导致消化不良。此外，吃得过快，来不及细嚼，不仅会增加肠胃负担，也会导致口腔和食管黏膜被烫伤。
重油重盐
烤制或腌制的食物虽然味道好，但经常吃的话，会增加高血压和心血管疾病的发生几率，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
嗜烟嗜酒
长期或一次性大量饮用烈性酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂甚至出血。香烟中的尼古丁也会强烈刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，减少一种胃黏膜的保护因子——前列腺素的合成。吸烟还能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏，形成溃疡。
常喝浓茶与咖啡
很多人喜欢用浓茶或咖啡来提神，但一定要注意用量。浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血、分泌功能失调、黏膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
药物刺激
常见的阿司匹林、布洛芬等，都是可能会对胃造成刺激的药物。因此，我们用药时一定要谨遵医嘱，在服用对胃有刺激的药物时，一定要认真咨询医生，掌握规范的服药方法和时间。
水果的刺激
部分水果，例如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质影响消化，也可能引起肠胃不适。
此外，吃饭时间不规律、饥一顿饱一顿、暴饮暴食等不良的习惯，都会渐渐侵蚀胃的健康，长此以往危害很大。
那么，平常生活中，要怎样保护好胃呢？
注意保暖
胃怕寒，因此要注意保暖，尤其是秋冬时节，要时常