消化与吸收是人体摄取营养物质的重要过程，如果胃功能受损，人体吸收不到必须的营养物质，则会出现这样活那样的健康问题。而现代人饮食习惯不好，加上作息紊乱，以及精神压力，导致越来越多的人患有胃病，至很多人年纪轻轻却已经有了“老胃病”。
为什么，胃病总是困扰我们？生活中哪些因素“损害”了胃的健康，我们怎样才能有一个健康的胃？今天我们一起来看看如何改善老胃病，养好胃。
胃有5怕，少吃3红，多吃3黄，勤按3穴，坚持30天，胃病想找上都难
胃有5怕
一：胃怕“寒”
夏天，天气非常热。许多人喜欢喝冷饮，吃冰西瓜或其他冰水果。这种冰冷食物会使寒气停滞在胃里，削弱胃部阳气，形成胃寒。胃寒人吃油腻的食物时会感到恶心、反胃或想吐。胃寒还会引起消化功能障碍，容易引起腹痛、腹泻和胃痛。发病时间一般较长，病情相对较轻。
因此，想要有一个健康的胃，要少食生冷食物，天冷时也要注意胃部保暖。
二：胃怕“烫”
一位浙江姑娘来成都后一周6顿火锅，把胃“烫”坏了，说明滚烫的食物会损害胃部健康。
长期喝滚烫的开水，吃滚烫的食物，会损伤粘膜，诱发急性肠胃炎等疾病。还会造成口腔黏膜损伤、消化道出血等。因此，有胃部疾病的人一定要少吃红油火锅，也不要吃热汤的汤饭，因为，超过65℃的食物，进入食管后很容易“烫坏”粘膜细胞，让食管壁变得更脆弱。
三：胃怕“快”
很多人，为了赶上时间三口并作两口就把饭吃完了。尤其是，不少人吃早餐随便在路边随便买一点吃的，边走边吃，10分钟不到一顿早餐就解决完了。
但是你知道这样很伤胃吗？吃得太快，食物咀嚼不细，会增加胃的工作量，加重胃的消化负担，致消化道粘膜受损，时间久了少不了胃痛、胃炎等胃部疾病。
四：胃怕“饱”
胃是一个很守时的器官，如果你经常饥一顿饱一顿，很容易引起各类胃部疾病。胃受“饥”，胃酸跟胃蛋白酶没有跟食物中和就会伤害胃粘膜，久而久之对胃部就会造成伤害。
胃过“饱”，会加重胃部的负担，使得食物不容易消化，容易造成胃的蠕动功能减弱，导致紊乱，久而久之容易导致胃炎的产生。
五：胃怕“酒”
饮酒不只是伤肝，同样也伤胃。特别是夏天很多人，习惯搭配冰凉的啤酒进行开胃，会对胃造成双重伤害。一是胃怕“寒”，其次，酒中的有害物质会导致胃酸过多，破坏胃部的保护层。
很多长期喝酒的人都有不同程度的溃疡或是十二指肠溃疡，严重还会引发胃出血的情况，要想治疗胃病，戒酒是必不可少的条件。
胃不好，少吃3红
一：辣椒
辣椒少量食用可以增加人的食欲，当长期食用，或是食用过多会刺激食道内壁，损伤胃黏膜，会出现胃痛、腹泻等症状，严重的还会引发炎症，逐渐发展至胃癌。因此，要好胃，改善老胃病，首先要少吃的这种红色食物。
二：山楂
山楂开胃、消食，但是对胃酸、胃胀的人来说，却不适合食用山楂。山楂酸刺激胃液分泌，造成胃酸过多，损伤胃黏膜，引起胃部炎症。
山楂的鞣酸和胃酸结合会形成结石，很难被消化。肠胃功能不好的人，都不要多食山楂，以免加重免胃酸、胃胀的情况。
三：西红柿
西红柿营养价值丰富，很多人喜欢吃，但西红柿也是高酸性的，这会刺激胃产生更多胃酸，出现烧心，胃灼热等症状。番茄制成的番茄酱也是一样刺激胃，因此，胃不好的人在生活中要注意，少食西红柿和番茄酱。
胃不好，多吃3黄
一：黄豆
中医认为，黄豆健脾，益气、增进食物的消化、促进营养的吸收，是食疗的上好佳品。黄豆含有人体需要的多种维生素，能帮助修复胃黏膜，改善胃部炎症。为了避免黄豆中的蛋白质、碳水化合物导致肚子胀，我们可以选择豆浆，豆腐脑等，都有利于养胃。
二：南瓜
对胃来说，南瓜最大的优点是它含有大量果胶，可以保护胃粘膜免受粗糙植物的刺激，促进溃疡愈合。此外，南瓜含有促进胆汁分泌的成分，能够增强胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。因此，它非常适合脾胃不好的人。
三：小米
小米中的维生素可以改善消化不良，纤维素可以促进胃肠蠕动，帮助消化，从而达到养胃的目的。其次，丰富的维生素还能修复胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。小米炒得微黄，煮成粥后又软又粘又香，更适合脾胃虚寒。
都说“胃病七分养”，不想拖成老胃病，胃最怕的5个饮食习惯，尽量少做，3种红色食物，尽量少吃。严重胃者，更要忌口。对于养胃来说，很多人喜欢食用面条和稀粥，但事实还真不是如你所想的那样，因为没有一种食物能满足胃功能修复所需的全部营养。
黄豆、南瓜、小米都是养胃好食物，但是食用不当，也会给胃增添新的伤害。食物最营养的做法是蒸煮炖，把黄豆提前泡发，加入南瓜、小米一起煮熟，打成浓汤，营养会更全面，只要你慢慢小口的喝，就不会影响胃中的消化液及正常的消化能力。