现在年轻人许多人生活不规律，吃的食物伤了他们的胃，长期以来，如果有胃炎，相信第二天就会出现腹胀疼痛和不适，而且需要很长时间才能恢复。胃炎是一种慢性病。如果你吃健康的饮食，你将不会有长期的症状。一旦饮食受到刺激，胃痛就会复发。
因此如果同时出现打嗝、反酸、饱胀、上腹烧灼感等症状，应检查是否为慢性胃炎，我们真的应该注意一下。
如果胃不好就要避免吃四种食物
1、辛辣食物
比如洋葱、姜、大蒜、胡椒、胡椒、芥末、咖喱、辛辣小龙虾等，这些食物的刺激性非常大，对于胃酸高、胃溃疡、胃炎等患者，最好全部放弃，康复后，可以少量适量食用，味道不要太重。
2、戒酒
虽然胃是消化器官，但有两种物质，胃会吸收一种水，另一种是酒精，酒精会破坏胃黏膜屏障，长期饮酒、酗酒、禁食，会引起胃炎、胃溃疡、胃出血，甚至严重的胃穿孔。所以胃不好的人就戒酒了。
3、酸味食物
如果胃不好，又有炎症、溃疡等问题，治疗前需要控制胃酸，这有利于胃的治疗，因此许多胃药限制了酸性药物，因此胃不好，如醋、酸果、腌菜等，应少碰。
4、泡菜
泡菜也很受很多人的欢迎。不过，腌菜对身体不好，胃不好的人应该远离。
因为，在腌制食品中，盐分含量过多，会直接损害胃黏膜。此外，泡菜中的亚硝酸盐在胃酸和细菌的作用下可转化为亚硝胺，极易诱发胃癌。
每天做三件事预防胃炎
1、定时定量饮食
胃酸分泌有一定的规律性，如果经常吃零食，会使胃功能紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，如果时间长，会导致胃病。养成有规律定量饮食习惯有利于预防慢性胃病。
2、放松
精神压力会加重胃病，应该避免。在治疗过程中，保持良好的情绪，避免焦虑和焦虑，这些情绪容易导致胃黏膜紊乱和胃功能障碍。有助于减轻情绪应激反应，消除紧张情绪，从而促进胃炎康复。
3、经常锻炼
如果你想拥有一个健康的身体，运动不仅可以帮助平衡身体热量，还可以帮助释放心理压力，从而缓解疲劳。
运动还能促进消化功能，帮助有效改善胃肠蠕动，让身体更加健康。
慢性胃炎最怕“一种水”，不要猪肚汤，如果你爱喝，胃会感激的！
准备3件套养胃：黑糯米，桂花，丁香叶；
黑糯米含有花青素、维生素和矿物质，有助于消化，如果经常食用，可增强机体免疫力，增强胃黏膜屏障功能，有利于溃疡愈合、胃黏膜上皮再生和修复。
丁香叶能能帮助消化，减轻胃肠压力，防治胃溃疡。对防治胃病有很好的效果，能促进消化，降低胃肠压力，有利于胃肠健康。
桂花是一种温热的食物，有很好的暖胃作用，同时，桂花还具有开胃清新的功效。
三种食物用清水，每天两杯，还可以清除胃部毒素和垃圾，消炎杀菌，修复胃黏膜损伤，更好地保持健康。