如今的生活节奏特别快，每个年轻人都要为了生活和工作而不停的忙忙碌碌，有些人甚至忙到没有时间吃完饭，使得一日三餐没有办法定时定量地进行，有不少人都因此而出现了胃肠道问题，此时除了要正确用药之外，通过食物调理也尤为重要。
胃不好的人要如何养胃？
1、牛奶一天最多喝两杯
牛奶对胃部有很多好处，相对于其他食物，牛奶对胃部的刺激会更小一些，而且也比较容易消化，但过多的摄入牛奶则会使胃酸分泌的量有所增加，久而久之则会使胃黏膜受到损伤，因此胃不好的人要控制牛奶的量，通常一天不能够超过两杯。
2、胃食管反流的患者不要喝粥
粥是一种富含营养的流食，进入胃肠道之后不会增加胃肠道的负担，而且也比较容易吸收，但是这种食物却并不适合胃食管反流的患者经常食用。这种流质食物进入胃肠道之后会使反流的几率有所增加，使得患者更容易出现胃部反酸的情况，使病症加剧，这类患者更适合吃半流质或者半固体的食物。
3、进食面食时要选择软烂的面条
面食是碱性食物，进入胃肠道之后可以中和胃酸，但对于胃不好的人来说，选择软烂的面条才会更有用。这种食物相对更好吸收，可以大幅度的减轻胃肠道的负担，并且与此同时起到中和胃酸的作用，能够促使胃病的治疗效果变得更好
4、正餐别吃苏打饼干
苏打饼干当中含有碱性的碳酸氢钠，进入胃肠道之后能够中和胃酸，降低因胃酸分泌过多而导致的烧心出现的几率。但这种饼干并不适合作为正餐食用，因为营养并不丰富，最好把这种食物当做一种加餐，尤其是慢性胃炎胃溃疡患者病症好转期最为适宜。
5、山药要蒸着吃
山药是一种不错的养生食物，即使胃病患者经常食用也不会导致胃酸分泌过多，但在烹饪山药的时候却要掌握好做法，通常用蒸的方法比较好，这种方法做出来的山药会相对软一些，在消化的过程中不会给胃病患者带来更沉重的负担。
6、把苹果煮成粥吃
苹果是一种营养特别丰富，而且适合脾胃虚弱患者食用的水果，因为苹果具有健脾、补气、养胃、生津的效果。想要更大幅度的改善胃肠道虚弱的情况，最好把苹果煮成粥吃，取苹果克，西米、白糖各克，然后加水适量煮成粥即可。
温馨提示
糯米也是一种比较适合胃不好的人吃的食物，糯米当中富含丰富的维生素B，能够使脾胃变得温暖，特别适合脾胃虚寒的患者食用。如果把糯米和山药熬成粥喝，则可以使脾胃变得更加强健。板栗也是一种不错的养生食物，不仅富含丰富的维生素，而且具有健脾胃、强筋骨的功效，如果脾胃比较虚弱，则可以把栗子和白糖制成面糊食用，既可以起到健脾胃的作用，又不会给脾胃带来沉重的负担。
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