入冬后，现在的天气可以说越来越冷了，在最新的预报中，各大地区开始持续的进行降温，雾霾和雨夹雪的天气来袭，秋裤、棉裤可以说要穿起来了。我们不但要做好防寒保暖的措施，更为重要的是照顾好脏腑的健康，其中就包括：胃。
胃本身就是一个非常脆弱的器官，尤其是进入到现在的社会，节奏感的加快，其各种各样的食物种类越来越多，不论是早市、还是夜市，都能瞬间的满足你的味蕾需求，更为重要的就是进行饱腹感。但是却不知道，当你在安于现状的同时，隐形的疾病也在悄悄的打入你的胃腑。俗话说“十胃九病”的现象，国内可以说成为了肠胃、胃癌等疾病的高发阶段，其发病的年龄段，渐渐的趋向于年轻化。
其中医讲究的是望、闻、问、切，其中舌诊也是能够直观的反映出脏腑的健康，通过“舌头”可以观察出胃的健康与否，从而让你做消食强胃、健脾和胃的作用。
胃好不好，舌先知，冬季养胃，尽量做好三件事，胃会很“感激”你
舌先知：
中医认为“脾开窍于口”其口唇与脾胃之间具有紧密的关联在其中。而我们的舌头可以说是胃的外在表现。正常的情况下，我们舌头所表现的应该是淡红色，薄白苔，说明你的胃非常的健康；反之的话，若表现出舌苔偏黄、厚腻，且伴随着“锯齿舌”的话，说明可能是肠胃机能出现了损伤，多半是肠胃功能紊乱所引起的。
除去了看舌头可以知道胃的健康状态，日常生活中，若出现鼻翼泛青、面部浮肿、脸色蜡黄；饭后出现胃痛、发酸、呕吐、腹泻等，多半是胃不好的表现，需要健康胃的健康值为好。
胃不好，远离“3物”，多饮“3水”，记住1个动作，胃一点点变好
第一件事：远离3物1、远离腌制之物
想要养好胃的话，日常的饮食可以说非常的重视！虽说南北地区的饮食文化差距非常的大，但是对于腌制食物的热爱，都是大家共同的目标。其腌制的食物的摄入虽然可以带来一时的味蕾感，但是对于肠胃的伤害非常的大，其腌制食物中所含有大量的亚硝酸盐以及硝酸盐等有害物质，是让你直接的步入到胃癌的诱因。
2、远离生食之物
随着饮食文化的提高，每个人对于自己的饮食需求各有不同，很多人都非常的喜欢吃生食的东西，其中就包括刺身等，一些未经高温灭菌的食物，若直接的进入到肠胃内的话，就会导致幽门螺杆菌的滋生，从而损伤到胃粘膜，导致慢性胃炎或胃溃疡的出现。
3、远离辛辣之食
味甜苦辣等味蕾的选择，虽然都起到和胃健脾的作用，并且深受大众的喜爱。反之，任何食物都讲究一个度。日常生活中，过量的摄入辛辣的食物，无疑会导致肠胃的不适感，肠胃对于辛辣食物具有一定的抵触感，很容易刺激到食道的内壁，导致胃部高度的充血，引发胃疼、腹痛、腹泻等肠胃疾病的出现。
第二件事：多饮3水1、蒲公英水
冬季后，天气干燥，不良的饮食等，就会很容易导致胃火伤身的情况。而适当的饮用蒲公英茶的话，从而可以起到清胃火的作用。其蒲公英中所富含的光谱抗菌的成分，从而可以将胃部的幽门螺杆菌病菌进行杀灭，起到消炎，保护胃黏膜，从而让胃粘膜得到很好的修复作用。
2、黄芪水
经研究表明，其黄芪里面所富含的物质成分，从而可以有效的抑制肠胃内有害微生物的生长，促进有益菌的生长繁殖。对于肠胃不适者来说，黄芪可促进人体消化，增强机体的抗病能力，起到养胃、护胃的功效。
3、大麦茶
大麦茶是属于谷物茶的一种，药性温和，不仅可以养胃，从而还可以祛除口臭的情况。其大麦中所富含的维生素等物质，可以促进食物的消化，具有良好的调理肠胃环境的作用。对于胃壁粘膜起到修复功效，形成一个保护膜，让胃部免受侵害。
第三件事：记住一个动作狮子式
狮子式是瑜伽体系的一种，通过运动，从而可以达到治疗疾病的目的。尤其对于患有脾胃失和、消化不良、胃溃疡等病症者来说，采用狮子式的方式，可促进肠胃的蠕动，避免积食的情况出现，并且可以增强胃部的肌肉紧缩，起到通经活络、调和气血，维护胃腑的作用，让治疗肠胃疾病有一定的疗效在内。