“十人九胃”，意思就是说10个人中9个人胃不舒服，或多或少都有过胃痛、胃胀、嗳气等不适增长，胃病不分年龄，据悉，中国肠胃病患者高达1.2亿，每年有将近1/4的人群死于胃癌，高达17万。
在人体之内起到至关重要的作用，承担着消化食物，分解食物，吸收营养元素的主要责任，通过胃酸、胃液的分泌，将食物充分蠕动、碾磨，补充人体所缺乏的热量、能量。
胃部表层的粘膜也具有防御细菌、病*入侵的免疫功能，一旦出现内部亏损的情况时，则会诱发急性胃炎，慢性胃炎症状，常见病理类型为腹痛，腹泻，消化不良。
——人们的伤胃行为
1、吃饱就睡
上班族每天所承受的压力较大，通常会在吃完饭之后，立马躺在床上睡觉，想要通过优质的睡眠质量，缓解自身的疲惫劳累感，稳定好个人的精神活力状态。
但值得注意的是，如果长时间吃完饭之后立马睡觉，不仅会影响胃部的蠕动消化能力，也会出现食物回流的情况，导致反酸，消化不良，恶心呕吐现象发生。
2、饭后剧烈运动
在当今这一个内卷的时代，每个人都想拥有完美的身材、体型以及美丽的颜值，大多数女性通常会在饭后立马运动，提高脂肪、碳水化合物的消耗程度，避免发胖。
饭后正属于胃部毛细血管回流、凝血的*金阶段，若通过剧烈运动的情况，只会影响个人的胃酸分泌，导致胃液失调，出现胃胀、胃痛、腹泻的情况。
3、口味偏咸
随着饮食多样化的普遍，人们也逐渐倾向于高油腻、高盐的食物，不再秉持着过往清淡饮食的传统理念，这也使得患有慢性胃炎、急性胃炎症状的人群与日俱增。
高盐食物中所含有的亚硝酸盐、碘离子成分偏高，一旦出现过量使用或者是经常使用的现象时，也会影响个人的胃黏膜表层健康。
4、过量酗酒
长时间饮用浓度过高的酒精饮品，也会导致胃表层粘膜屏障充血，水肿，糜烂现象发生，诱发胃溃疡、十二指肠溃疡症状。
5、吸烟
香烟中所含有的尼古丁物质，不仅会使身体出现思维性依赖反应，也会刺激胃表层黏膜健康，出现下血管收缩、痉挛的情况，诱发胃溃疡、胃黏膜缺血症状。
——胃病或是拖出来的？
胃部疾病的诱发与心脑血管疾病相似，与个人饮食习惯、生活环境及生理因素密切相连，长时间秉持着不良的生活习惯，导致胃黏膜表层受伤，胃酸分泌失调，从而间接性导致胃病的诱发。
值得注意的是，胃病并不会在2~3天之内进行突发，而是长达3~4周的胃黏膜损伤或者是疾病的拖延而引起的，从而使胃表层粘膜难以达到再次修复的氧化过程。
任何疾病的诱发都与长期拖延长期损伤密切相关，在医生的指导之下服用消炎药物、抗生素药物，自身的病情都会有所稳定，并不会蔓延为严重恶劣的胃溃疡症状。
但如果患有了浅表性慢性胃炎症，在药物服用期间也要调控好个人的饮食，以免出现病情再次恶化的情况，导致肠上皮化增生，诱发胃癌，增加自身猝死的风险。
因此建议大家一旦出现了消化不良、反酸、恶心、呕吐等不适症状时，就要及时的就医，不要形成多喝热水就能缓解的片面思想，以免错过最佳的治疗时机。
——胃病或是拖出来的？提醒：若出现“3多、2痛”，最好做一下检查
1、饱胀多
若在吃完饭之后，频繁地出现腹部饱胀、消化不良的压迫感，就要引起及时的警惕，不单单是服用健胃消食片能够解决的单独问题，应在医生的指导之下通过胃镜检测工作，判断自身疾病诱发的症状。
2、胃酸多
短时间之内胃酸分泌过多，不仅会影响个人的外表，层粘膜健康，也会出现反酸的情况，降低个人的睡眠质量，应当通过胃镜检测工作判断自身疾病诱发特点，预防反流性食管炎。
3、黑便多
人体健康状态之下，排出的粪便颜色为*褐色，一旦出现了黑便或者是便血的情况，就要引起及时的警惕，多半是胃溃疡异常出血而引起的异常生理现象。
1、上腹痛
胃病患者若在短时间之内出现了频繁性上腹部疼痛的情况，就要引起及时的定期避免，再次通过药物稳定个人的病情，应当通过胃镜检测工作，判断自身病症焕发风险。
2、吞咽痛
饮食过程中出现了食管、上腹部疼痛的现象，就引起及时的警惕，多半是由于胃食管反流现象而引起的侵蚀症状，应当进行胃镜检查工作，排除胃部疾病的恶化。
——中医学养胃小妙招，值得学习！
将大麦茶在热水中浸泡2~3分钟的时间即可饮用，所含有的抗氧化成分，有助提高胃表层粘膜的修复能力，促进肠胃的蠕动，稳定胃酸分泌。
在睡前利用5~10分钟的时间，按摩肚脐周围的穴位，有助促进腹部血流循环、疏通经络，抑制反酸、消化不良症状发生。（但要注意：应当以顺时针按摩为主）
生姜中所含有的碱性成分有助消炎、杀菌，与红糖搭配冲泡饮用之后，具有健脾暖胃的辅助功效，适用于脾胃虚寒的人群，间接性将体内所滞留的湿寒气及时清除。
——阅读延伸：每天饮用一杯牛奶，有助养胃吗？
牛奶作为家家户户常见的饮品，所含的营养元素较为丰富，具有较高的滋补价值，有助促进人体的生长发育，呵护骨骼健康。#爱乐养生#
牛奶中所含有的粘蛋白，有助提高胃表层粘膜自我修复能力，具有养胃、护胃的效果，每天饮用一杯牛奶，也有助提高个人的睡眠质量，稳定精神活力状态。