饮食是人类维持生命的基本条件，但它也是一把双刃剑。良好的饮食习惯可以供给人体丰富的营养物质，使人气血充足，精神好，身体倍儿棒；但不好的饮食习惯也会给人体带来不小的伤害，首当其冲的就是对胃肠的伤害。
我有一个老朋友，他就这样，24岁的时候我就认识他了，那个时候的他就因为烟酒不节制，饥饱无度患上了浅表性胃炎。浅表性胃炎几乎每个人都会有，我告诉他没必要太过担心，不良的情绪反而会对胃部造成伤害，只要平日里注意一下饮食方面，好好养胃，病情就会慢慢好转。他当时治疗的时候也非常配合，病情又轻，在治疗一个疗程后，胃不舒服的症状就都消失了。
结果就在一年前左右，我又遇到了他，被确诊了慢性胃炎伴胃窦糜烂。一经询问，果然不出我所料，他看自己胃也不难受了，慢慢地又开始抽烟酗酒，常常两顿饭合成一顿吃，还特别喜欢吃麻辣小龙虾喝冰啤酒，平日里也经常感到胃部胀满疼痛，食后胀痛加重，还有嗳气反酸，烧心，口苦口黏，大便黏腻的问题。
他平日里工作压力也大，再加上常年的饮食不节，导致脾气损伤，酿生痰湿，痰湿郁久化热，凝滞气血，湿热气血壅滞中焦，不通则痛，故见胃脘胀满疼痛。脾失健运，饮食不消，则见食后胀痛加重。中焦壅滞，脾气不升，胃气不降，则引发嗳气反酸。湿热日久，耗伤胃阴，则见烧心。口苦口黏，大便黏腻都是湿热壅滞中焦之象。治疗上主要以清热祛湿，理气通络为主，并嘱咐他一定要注意饮食方面。经过几个疗程治疗后，他的不适症状基本消失，复查胃镜提示糜烂已消失。
不良的饮食习惯对我们的胃肠伤害特别大，如果大家不能从饮食方面做到改正，并且长期坚持，病情只会逐渐加重！今天给大家总结几个常见的伤胃饮食习惯，希望大家能及时调整，好好养胃。
1.过快进食
有的人进食速度非常快，常三口两口，一碗饭就下了肚。但过快的进食根本无法让牙齿充分咀嚼来消化食物，只会加重胃的负担。而且随着人的年纪增大，当人到了中年阶段，人的胃肠蠕动功能会出现自然衰退，这时不良的饮食习惯就很容易引发消化不良等问题，久而久之就会增加胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的患病率。
2.零食不断
爱吃零食的人一般都没有正常的饮食规律，常因为零食吃得过多就减少了正餐，当消化系统长久没有定时进食的条件反射，久之就会破坏消化功能的规律性。同时，胃肠也会因为频繁的进食而无法停止运作，让胃肠负伤累累。
3.饥饱无度
很多人早上起不来，经常省略了早餐，把早餐和午餐合到一块吃。但胃是一个遵守时间表的器官，它会定点分泌胃酸，便于及时消化食物。当胃酸定点分泌胃酸时，胃中却没有食物中和，胃酸就会消化胃粘膜本身，对胃粘膜造成伤害。所以饥饱无度的进食习惯绝不可取。