老话说得好，能吃是福，都觉得不管大人还是孩子，只要胃口好吃得多，就说明身体是棒棒的，但是如今这种说法不再适用，随着生活质量的提高，很多人在饮食上很不讲究，身体带来了难以承受的痛苦。
特别是一些年纪比较大的人，一定要管住自己的嘴，有一句话叫病从口入，不要在小年轻的时候大吃大喝，暴饮暴食了，年轻的时候新陈代谢旺盛，而年龄大之后鲜花会越来越慢，所以要适度的保养身体。
要对一些食物选择忌口，少吃或者是直接不吃，所以年龄大了有哪些食物需要忌口？才可以让自己的身体更加健康，接下来我们一起来了解一下。
年龄越大，越要管住嘴，这5类食物，能不吃就不吃
腌制类食品
50岁之后，身体各方面机能逐渐走下坡路，如果经常吃腌制类食物，会导致血压受到刺激，甚至会引发心血管疾病，比如腌制咸菜，咸鱼咸鸭蛋等。
这些腌制食物在进行制作过程中，为了延长食物保质期中，都会放入大量的食盐，如果长期吃腌制食物更容易导致食盐摄入超标，食盐超标就会导致血管内水分增加，还会激活肾素血管紧张素，进而引起血压升高。
高血压本身就是多种疾病的高危因素，比如冠心病、脑梗死，脑出血，心力衰竭等长期吃腌制类食物还会增加癌症风险。
食物已被淹之后，其中亚硝酸盐比较高，虽然亚硝酸盐不致癌，但是在体内转化为亚硝胺类物质，具有极强致癌性。
酒精类饮品
现实生活中很多朋友都喜欢喝酒，甚至有些人每天都离不开酒，孰不知长期喝酒更容易带来多种健康问题，甚至慢慢拖垮身体
有些人认为适当饮酒对健康有好处，但是需要注意权威，医学杂志《柳叶刀》曾经指出，对人体最安全的饮酒量是0，因此不要再拿适当喝酒有益健康来说事儿了。
长期大量喝酒更容易增加肝脏负担，引发脂肪肝，更有严重者会出现酒精性肝硬化，长期饮酒对人体危害是多方面的。
大量喝酒更容易增加神经炎，胃炎，胃溃疡，胰腺炎，痴呆，低血糖，高血压，冠心病等疾病风险，严重损害个人健康。
油炸和烧烤
这两种食物是很多年轻人的最爱，先抛开其含有的盐分不说，这二者皆属于高热量食物，中年人长期摄入可导致血黏稠度升高，高血脂等问题出现，且酯类物质容易在脉动壁上堆积，诱发斑块和血栓的形成。
而且食物经过高油炸或者烤制后，其营养成分也不仅被完全破坏，同时也还会产生一定的产物，包括丙烯酰胺，苯并芘、多环芳径等，长期大量摄入，后期患癌几率也会增加。
剩菜
很多人特别节俭，尤其是上了年龄之后就会更加的省钱，一般家里的剩菜剩饭都不舍得倒，留到下一对继续吃，其实剩菜里面还有太多的亚硝酸盐不太适合去吃，这样对身体不好，尽量的一次少做一些，不要剩菜。
过生食品
近年来”进食天然食品，蔚然成风“，未加工的食品，很多的确更加健康，但并不是所有的天然食物都可生食。
相反，某些食物生食不仅无法提供营养素，而且还会有损害人体的健康，对老年人的危害更大，如经常大量吃生蔬菜可导致内锌不足，从而引起老年人味觉和嗅觉功能障碍，以及皮肤瘙痒症，甚至可能加重老年人健忘。
盘点老人最需要补充的营养物质
钙
医学调查发现，国内老年群体中骨质疏松发生率20%左右，而根源就是老年人的钙流失比较严重。
可以通过大豆及豆制品，牛奶及奶制品，动物骨头等来补充钙，如果已经确诊缺钙引发了症状，可以在医生的建议下服用相关的补剂。
蛋白质
老年人的蛋白质分解代谢增强，对蛋白质的利用能力也降低，而蛋白质是人体必需的营养元素，中老年人缺乏蛋白质会加速肌肉组织的衰老退化，也会使酶活性降低，引起贫血，降低免疫力等一系列的后果。
维生素
维生素虽然不参与人体细胞和能量的补充，但是却和人体生理功能息息相关，是代谢发育和生长的必需物质，但是在众多维生素中。
人体能够自我合成获取的维生素种类及上最大多数都是必须从食物中索取，也因此缺乏维生素是最为普遍的现象。
结语：老人辛苦了一辈子，我们都希望能度过一个幸福健康的晚年，所以在平常一定要注意饮食的习惯，要好好吃饭，合理吃饭，让健康一直陪伴，这是每个做子女的心愿。
在这里提醒一下中老年人，要学会提早预防疾病，保证晚年的生活质量，生活中除了要保持良好的生活习惯，定期体检也不能减少，这才是预防疾病的最佳手段。