导语：根据世界卫生组织统计，胃病人群的发病率高达80%，中国肠胃疾病患者约有1.2亿人可以说是“胃病大国”了。而提到胃，就不得不说脾，在中医看来，脾胃是一对好搭档。
如果将为比作粮仓，那么脾就是运输公司吃下去的食物，需要在胃中进行初步研磨和消化，然后再由脾进行再次消化，去掉其中的糟粕，把“精华”——营养物质转运到全身。
01胃病是怎么造成的？
1、不良的饮食习惯
胃部疾病之所以越来越高发多半是饮食方面引起的，人们常说病从口入，每天进食的食物都需要经过肠胃进行消化和吸收，如果选择了不合适的食物或者对身体不健康的食物，便会对肠胃功能造成影响，这样也会在很大程度上加重胃病的可能性。
2、幽门螺杆菌的感染
幽门螺杆菌就是诱发慢性胃病的主要原因，长期感染幽门螺杆菌容易导致胃黏膜萎缩，而幽门螺杆菌就是诱发胃病的一大根源。
3、药物
非甾体抗炎药、抗肿瘤药物、口服氯化钾或铁剂，这些药物直接损伤胃黏膜上皮层；
02胃病不能吃豆腐？
有些人说患上胃病后不能吃豆腐，其实这种说法并不正确，患上胃病后依旧可以进食豆腐。
豆腐是一种营养价值丰富的食物，其中含有优质蛋白能为人体补充所需的营养成分，胃病患者吃豆腐很容易被消化和吸收，还能降低肠胃压力，不会对胃造成损伤。
患上胃病后也可以适当喝点面汤和小米粥之类的食物，起到保护胃黏膜的作用。
多数患胃病的人通常都是由不良饮食生活习惯导致的，他们比较爱吃重口味食物，这就容易对胃黏膜产生刺激性，诱发胃病的来临，若不想让胃病找上你，我们可以从日常饮食进行改善，能吃以下6种食物，呵护肠胃健康。
03提醒：想养胃，牢记以下6种食物，胃痛或会缓解
1、小米
小米中含有丰富的氨基酸，能有效提高肠胃功能，维持肠道的健康状态。
适当喝小米粥能有效提高睡眠质量，而且小米是一种很容易被消化和吸收的食物，能起到辅助调养肠胃的效果，特别适合肠胃功能薄弱的人食用。
2、甘蓝
甘蓝中含有大量的纤维素，能有效增强肠胃功能，并能降低体内的胆固醇水平，更有利于激素分泌，促进乳房发育。
甘澜是世卫组织曾推荐的一类最佳蔬菜，因此也被誉为天然“胃菜”，甘蓝中的维生素K1以及维生素U不仅能抵抗胃溃疡，还能有效修复受损的胃黏膜。
3、香蕉
香蕉中含有纤维素，食用后不会对肠胃带来刺激性，能有效中和胃酸，而且香蕉还能起到保护和修复胃黏膜的作用。
经过研究发现，香蕉中的一些化合物能有效抑制胃溃疡的产生，并能有效预防胃病的出现。
4、花生
花生是一种非常不错的养胃食物，能很好的修复胃黏膜，适当食用花生能有效避免热量摄入。
花生生吃最好，饭前吃4~6粒，能达到养胃效果，但不宜多吃，否则会起到适得其反的作用。
5、菠菜
菠菜也是一种非常不错的养胃食物，其中的膳食纤维能有效促进肠胃蠕动，还能达到润肠通便的作用。
花生中的胰腺分泌物能有效增强食欲，提高肠胃的消化能力，但我们不要将菠菜和钙含量丰富的食物同时食用，避免影响钙质的吸收。
6、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素P和果酸类物质，能有效调节肠胃功能，清理肠道内的*素和垃圾，还能提高人体的消化能力，对大肠杆菌等细菌有着良好的抗菌效果。
葡萄中的维生素P类成分能降低胃酸*性，对胃炎、肠炎以及呕吐等症状能起到缓解作用。
04养胃小妙招：
多餐少食
若想更好的呵护肠胃，建议每餐吃到八分饱即可，千万不要吃得太撑。
胃是一个娇弱的器官，吃太多容易让体内热量超标，还会让肠胃处于持续运转的状态当中，并不利于肠胃健康。
饮食规律
养成规律的饮食习惯也是呵护肠胃的关键，比如每天几点吃饭，到了点一定要吃，否则容易影响肠胃健康。
到了饭点一定要立马放下手头的工作和事情先把饭吃好，这样才不会对肠胃造成损伤。
学会调节自我情绪
《内经》认为：“怒则肝气乘矣，悲则肺气乘矣，恐则脾气乘矣，忧则心气乘矣”、“怒则气逆，甚则呕血及飧泄”等，讲的就是因情志失调而发病。
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