October23th
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不知不觉，我们已经迎来霜降，这是秋天的最后一个节气，此后开始出现初霜，天气渐冷，冬季也越来越近了。
秋将去，冬渐近
天气将由凉转寒
此时早晚温差加大
易多发疾病
养生保健尤为重要
霜降节气易发这几种疾病
学会这些方法就能预防
霜降时节，是秋季向冬季过渡的日子，此时气候干燥，天气多变，气温骤升骤降，体弱者容易滋生疾病，大家要注意预防！
1
防胃病
此时脾脏功能处于旺盛时期，脾胃功能过于旺盛，容易导致胃肠病的发生。所以此时是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。
另外，深秋外出，气温较低，难免吸入一些冷空气，引起胃肠病。
因此，霜降期间要注意食饮有节及腹部保暖。
2
防心脑血管病
寒冷刺激会使体表血管收缩痉挛，血流速度减慢，血液黏稠度增高，血压升高，从而诱发脑卒中、冠心病的发作。
因此，“三高”患者需注意保暖，保持低盐低脂饮食。
3
防呼吸道疾病
霜降节气前后是以慢性支气管炎为主的呼吸道疾病发作或加重的时期，因此人们应重视呼吸道疾病的预防，尽量少去人多、空气不流通的地方。
体弱者最好戴上口罩，气温突降的早晨要稍晚些出门。
一年补透透，不如补霜降
秋天最后一个补养机会，错过可惜
俗话说，“补冬不如补霜降”“霜降进补，来年打虎”。
如果夏季保养不当落下“病根”，此时身体就易出现腹泻、感冒、咳嗽等，需进补调养；但这时候又还没到寒冷程度，所以，进补应以清补、平补为主。具体怎么补呢？
1
少食辛辣
秋季宜收不宜散，辛味发散泄肺，此时应少吃一些辛辣的食品，如姜、葱、蒜、辣椒等，尤其是辛辣火锅、烧烤要少吃，以防“上火”。
2
以平为宜
这个时节进补适合“平补”，以保暖润燥、健脾养胃为主要目的，大补则容易补过了。
应选用气平味淡、作用和缓的食品，以汤类、粥类最为适宜。
柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都是此节气适宜吃的水果。
3
重视滋阴
霜降节气五行属金，脾胃为后天之本，此时平补，健脾养胃，以养后天，可多食健脾养阴润燥的食物。
如萝卜、栗子、百合、银耳、蜂蜜、木耳、竹荪等食物均是不错的选择。
来源：健康河北
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