导语：提高胃部功能很重要，因为消化系统功能正常，获取食物后顺利消化才能让营养物质被人体吸收。但是，大多数人在没有疾病困扰时不注重保养，大多在疾病入侵后才警醒起来。
其实，提前做好措施很关键，否则疾病出现再去调养，往往来不及了。对此有人称，萝卜是胃炎的加速器，会加重病情，那么这种说法是否合理？建议您了解。
01萝卜营养价值：
萝卜营养丰富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纤维、维生素和多种矿物质及少量粗蛋白外，还含多种氨基酸。多多食用能增进机体的免疫能力，预防感冒。
萝卜性寒，能够清热解*，其中还含有丰富的粗纤维，能够加快胃肠道的蠕动，有助于排便。有冠心病、动脉硬化的患者使用萝卜能够软化血管，还能稳定血压。
另外，萝卜中含有大量的维生素C、维生素B，以及多种微量元素，能够改善患有干眼症、贫血的症状。
02萝卜是胃炎的“加速器”？
白萝卜还有消食的作用，可以帮助促进肠胃对食物的消化，有促进肠胃蠕动的作用，可以大大的减轻肠胃的负担。但是不能吃的太多，否则也会引起腹部胀气。
并且胃炎不能吃萝卜，因为萝卜是寒性的食物，对于胃粘膜会有刺激，所以不能多吃。另外萝卜是具有辣味的，针对胃粘膜会有刺激。
所以建议胃炎患者不要吃萝卜，但是萝卜也不能说是胃炎的加速器，未免有些夸大说辞。
03提醒：想养胃，建议少碰三果，做好五事
1.山楂
山楂中含有单宁酸和果胶，与胃酸接触后容易凝结成一种不溶于水的沉淀物，在于食物残渣结合就容易形成胃结石。
胃结石能够引发胃出血、胃溃疡、胃穿孔、胃壁坏死等。所以，胃病患者平时最好少吃山楂，如果真的想吃，不妨煮熟山楂就可以减少单宁酸，从而避免胃结石的形成。
2.柿子
柿子是冬天的应季水果，很多老人都喜欢吃，可往往每年都有因为吃柿子患胃结石的案例，这让有胃病的人群不得不警惕。即便是成熟的柿子，其中的鞣酸成分比较低。
但一旦你食用完柿子之后，出现了腹痛，就说明你不能继续吃下去了。因此，对于患有胃病，如胃溃疡等人群，没有成熟的柿子最好不碰，成熟的柿子少吃为好。
3.大枣
大枣的膳食纤维含量很高。一次大量摄入会刺激肠胃造成胃肠不适，膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中。
而它大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
1.多走路
很多上班族都有久坐不动的习惯，这样会使食物在胃肠道中堆积，从而导致胃肠系统发生失调。
所以经常很少走动的人会总是无缘无故出现各种疾病，而走路实际上是方便又实用的方法。每天都起来动一动，不用多长时间肠道中的菌群就会变得焕然一新。
2.注意情绪
胃其实是我们情绪变化的晴雨表，平时工作压力过大、或者情绪波动比较大的时候，胃部也会不适。若本身就有胃病，可能会胃痛不止，严重者上吐下泻。
因此，情绪不好时最好选择适合自己的方式进行释放，找朋友诉说也好，大哭也罢，要学会释放压力。
3.饮食卫生
肠胃功能降低，要调养需注意卫生，很多人忽略病从口入的危害，饮食过程中不注意卫生。
比如双手没有清洁的情况下，就拿东西送到嘴里，还有的人餐具和他人共用，没有及时杀菌消*。同样会成为疾病传播的途径，应该讲究卫生来调节肠道功能。
4.培养细嚼慢咽的习惯
狼吞虎咽并非一个好习惯，食物不完全咀嚼容易增加肠胃的消化压力，影响正常身体消化和吸收。从而出现消化不良的问题，对肠胃的健康不利。
在日常生活中要注意细嚼慢咽，这样可以给身体提供足够的营养，同时也可以让肠胃慢慢好转。
5.吃完后别躺着
吃完饭不要马上躺下，以免引起胃酸反流，甚至是发生反流性食管炎。对于饭后反酸、烧心的人群，晚上在睡觉的时候可以选择高度在15-20cm高的枕头，这样可以有效地缓解反酸和烧心的症状。
04胃经常不舒服的人，试试多吃这几种食物
1.豆腐
每天摄入蛋白质高的豆腐，可以促进胃黏膜的修复，人们都知道豆腐中还有大量的植物蛋白，恰巧胃黏膜就是由蛋白质构成的。
经常吃豆腐可以增加胃动力，帮助消化食物，减轻胃部胀痛、不适感。豆腐的食用方法非常多，家常炖豆腐，鱼香豆腐，小葱拌豆腐等。
2.蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常高，还有很强的杀菌消炎功效，能够抑制幽门螺杆菌的生长发育。
平时，如果能够坚持喝一点蜂蜜水，不但可以帮助人体达到养胃杀菌的作用。还能够提高肠胃的消化和吸收功能，减轻肠胃的负担。
3.酸奶
酸奶中有很多益生菌，可增加胃肠道的综合健康程度。酸奶中的蛋白质、脂质，可覆盖在胃粘膜上，起到隔绝保护的作用。
此外，酸奶的酸甜口感，能够促进消化液分泌，对于胃胀、食欲不振、消化不良的问题，有较好地缓解作用。
4.小米
选择健康的食品提供营养，不仅保护消化系统，还能提供能量，其中小米适合想要养胃的人多摄入。小米相对清淡，其含有的维生素，氨基酸丰富，本身具有健脾养胃的作用。
在治疗期间应该选择软烂，容易消化的食物满足需求。其中小米用来煮粥较为恰当，还有提高睡眠质量，保护胃黏膜的作用。
5.猴头菇
如果本身出现了胃溃疡这种情况，此时可以适当用猴头菇来煲汤进食，里面的营养物质可以让胃部功能得到改善。
胃粘膜修复了，胃溃疡引发的不良症状才能好转。因此，留意到自己有胃溃疡这种表现时，需要通过合理的饮食进行调节，多吃保养胃部的食物。
