胃不好的人可以喝牛奶吗 [复制链接]

导语：与几十年前相比，今天的饮食结构和饮食方式发生了翻天覆地的变化，早在过去，由于物质资源的匮乏，很多地区的人们可能过着温饱不足的生活，填饱肚子是他们的人生目标，现在，餐桌上的食物种类越来越多，人们不仅能吃饱肚子，还能获得身体更全面的营养。

但也正因为如此，有些人在吃饭的时候不懂得控制自己，经常会吃一些没有营养、不健康的食物，久而久之，他们的健康也受到了损害，食物进入人体后，会进入肠胃，被肠胃消化吸收，所以饮食不注意很容易增加肠胃的负担，现在，越来越多的人患有胃病。

想保养好肚子，就要调整改善饮食，有人听说过，胃不好就不能喝牛奶，很多人对这种说法心存疑虑，让我们一起来探索它的真实性。

胃不好的人可以喝牛奶吗？

建议胃不好的人少喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙，钙是胃酸分泌的强力兴奋剂，因此，牛奶会导致胃酸分泌过多，从而导致各种胃部症状，如烧心、反流，即胃食管反流病、胃炎、溃疡等。

患者可感到上腹部烧心、隐痛、嗳气、早饱等症状，胃炎活动期建议少喝牛奶，胃病治好后可以喝牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙，对人体健康非常有益，另外，不建议睡前喝牛奶，虽然能改善睡眠，但由于夜间能刺激胃酸分泌，可能会引起反酸和夜间烧心。

肠胃不好的症状有哪些？

肠胃不好，就会出现腹胀、疼痛，还会伴有恶心、呕吐，甚至呕血，如果之前有胃病史，这种情况会导致消瘦、贫血等一系列症状，饮食不好，就会出现腹痛，这种情况下，就要警惕自己是不是得了胃癌。

如果饭后两小时胃疼，甚至半夜胃疼，吃点东西可以缓解，有些症状如长时间反酸，都是胃不好的征兆，出现上述症状时，最好在医生的指导下做一些详细的胃镜检查，然后根据医嘱服用一些对症的药物进行调理。

医生：若想胃好，6种食物或要少吃

1、辣椒

很多人做菜的时候会放一点辣椒，的确，胡椒是许多食物的点睛之笔，可以给食物增色添香，吃起来很香，很好看，闻起来很开胃，然而，辣椒是一种刺激性食物，它进入我们的口腔后，让我们的口腔有烧灼感，进入胃后，还会刺激胃黏膜。

2、巧克力

巧克力是一种人们非常喜欢的食物，可以补充能量，让人心情愉悦，但现在市面上卖的巧克力大多含有大量糖精，容易刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，损害胃黏膜，还会使血糖升高，增加心脑血管疾病的风险，所以巧克力等甜食要尽量少吃。

3、咖啡

因为咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使胃释放过量的胃酸，空腹时会消化不良的胃黏膜，导致胃炎和胃溃疡，另外，咖啡中含有大量的绿原酸，胃经常接触这种绿原酸，尤其是在空腹的情况下，会刺激胃黏膜形成胃炎，从而导致胃部或腹部疼痛。

4、生冷海鲜

海鲜本身就是凉性食物，如果经常吃不加热的生鱼片或生蚝，会增加胃的负担，刺激胃黏膜，此外，海鲜中的蛋白质不易被肠胃消化，长期下去会降低肠胃的消化能力，严重时甚至会导致消化不良等一系列胃病。

5、腌制食物

腌制食品也很受人们的欢迎，风味非常独特，但是，如果肠胃不好，就要尽量少吃腌制的食物，因为腌制食品在加工过程中会放入大量的盐和很多调味剂，如果肠胃不好的人吃多了，会对胃黏膜造成损伤，可能会损伤肠胃。

6、产气的食物

我们生活中接触到的萝卜、红薯、豆类都是产气食物，这些食物进入体内，在肠胃消化时会产生大量气体，使人感到腹痛、腹胀，进而放屁或打嗝，吃多了增加肠胃负担，不容易消化，虽然有营养，但还是少吃为好。

阅读延伸——胃不好的人可以吃什么养胃？

建议胃不好的人吃易消化的食物，一些每天吃的新鲜水果蔬菜也能对胃有很好的保护作用，还可以吃一些苏打饼干，苏打饼干含有丰富的碳酸氢钠，可以中和胃酸，起到一定的保护胃黏膜的作用。

胃不好的人可以吃一些粥，比如土豆粥、南瓜粥等易消化的食物，这些粥的优点是容易消化吸收，有助于修复胃黏膜，但值得注意的是，吃粥时不宜过热，否则会对胃黏膜造成二次伤害。

面条、馒头、米饭等主食，鸡蛋、鱼等食物也更容易消化，同时还能提供丰富的营养，还可以吃南瓜、菠菜、苹果等新鲜蔬菜水果，菠菜富含铁、维生素C和粗纤维，对贫血和便秘的人有益，苹果有生津止渴、健脾养胃的功效。

胃不好的人要注意饮食结构和营养均衡，不宜吃炸鸡、烧烤等油炸食品，柠檬、辣椒、腊肉等辛辣、酸甜食物也要尽量少吃，还要戒烟戒酒。

胃不好要怎么调养？

首先，我们应该保持舒适的心情，避免疲劳和精神压力，其次，饮食多样化，多吃含维生素的新鲜蔬菜和水果，不吃发霉腌制的食物，不吃含亚硝酸盐的食物，再次，忌油腻辛辣食物，同时可以吃一些能保护胃黏膜、促进胃肠蠕动的药物进行治疗，非常有必要进行胃镜检查，并在医生的指导下进行治疗。