北京治疗白癜风哪家医院最专业 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/现在胃不好的人，可谓“一抓一大把”，不管大人小孩，很多人都被胃病长期折磨着。胃是人体内的一个负责吸收和消化的器官，吃进肚的食物对于胃部健康的影响是非常大的，一个好胃是靠养出来的，吃对了食物我，胃越来越好，但若吃错了食物，胃或就越来越差了。下面给大家盘点下养胃食物的“红榜”和“黑榜”，胃不好的人，可别吃反，要记牢了。
养胃食物的“黑榜”有哪些？
太咸的食物上榜了，现在有很多人的饮食口味都比较重，喜欢吃腊肉、咸鱼，但你喜欢，你的胃并不喜欢。经常吃这些高盐食物，摄入的钠过多，容易引起渗透压升高，会损伤胃黏膜，血压还容易上升。不仅如此，很多高盐食物还是腌制的，腌制时间越长，其中的亚硝酸盐含量越高，胃不好的人若长期吃，可能还会增加胃癌风险。
冷食也上了养胃食物的黑榜，肠胃是喜温的，经常吃冷食，容易刺激到胃黏膜，引起腹痛腹泻，长期下去，胃动力不足，胃功能便会减退。冷食不仅是说吃起来凉的食物，还包括一些寒性食物，脾胃不好的人尽量少碰，以免加重脾胃虚寒。
胃也怕太烫的食物，麻辣烫、火锅是很多人的最爱，吃着非常过瘾，但殊不知你的胃黏膜也容易受损。即使你吃这些食物的时候，并没有感到很烫，但脆弱的食管黏膜和胃黏膜是能感觉到的，短期内没有异常，不代表长期下去也没有，建议胃不好的人少吃。
烟酒也是不得不提的，虽是老生常谈了，但还是得提醒大家，烟酒对胃部的损伤不容忽视。胃不好的人若经常抽烟酗酒，得胃溃疡、胃炎等胃病或许还是轻的，长期下去，甚至还会增加胃癌风险，毕竟有研究表明，长期抽烟和饮酒容易增加多种癌症风险，尤其是消化道相关的。
这几种食物容易伤胃，胃不好的人最好要少碰，再喜欢也不要多吃。那么，想要胃好，平时可以常吃哪些食物呢？
胃不好的人，想要胃慢慢变好，应当常吃下面这些养胃“红榜”食物
可以吃点麸皮，麸皮一般指小麦麸，是小麦磨取面粉后筛下来的种皮。但在生活中，可能很多人都将其扔掉了，觉得没啥影响，口感也不好，但其实麸皮中的营养物质并不逊色，膳食纤维丰富，常吃点可以促进消化，减轻胃部负担。
还可常吃点山药，中医认为山药是可以健脾胃的，对于改善脾胃功能有好处。不过很多人在削山药皮的时候，由于皮肤接触到了山药中的植物碱等物质，容易出现皮肤瘙痒的情况，可以带个手套，避免接触。
猴头菇是很多熟知的养胃食物，可以促进消化、帮助修复胃黏膜，对于缓解胃胀有一定的作用，胃不好的人平时也可常吃点。还可以用猴头菇、沙棘等食材泡水喝，对于护胃也有好处。
想要胃慢慢好起来，除了吃对食物，常吃这些上了养胃“红榜”的食物，也要注意健康合理的烹饪方法和吃法。烹饪食物时，要少油少糖少盐，不要过度加工，要将食物做熟了吃，现在到春天了，细菌比较活跃，不建议大家总吃生食，以免幽门螺杆菌侵袭。
在吃法上，一日三餐都不要省略，尤其是早餐和晚餐。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，但都要注意均衡营养，不要偏食。
另外，平时的心情、睡姿、运动等也会影响到胃部健康。想要胃好，要多保持一个好心情，坚持适度运动，增强胃动力，对于出现胃食管反流情况的人，建议睡觉时可以换个睡姿，枕头的高度在15厘米左右，睡觉时可以选择左侧卧，这样睡胃偏低，不容易引起反流。
综上所述，胃不好，三分靠治七分靠养，养胃食物的红榜和黑榜，上文已经分别向大家介绍了，胃不好的要记牢了，别吃反了。吃对了食物，平时再注意保持好心情，养成健康的饮食习惯，相信你的胃会慢慢变好。
