白癜风患者微信群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1563797.html从今年3月份开始，胃就不舒服
医院
前几天达到了极限
接连输了四天水
就这还不罢休
还要连续吃3-5个月的药
医生给出的结论胃炎加胃溃疡
以我亲身经历告诉大家
一定要吃早餐
一定要按时吃饭
一定要作息正常
一定要保持身体健康
医生说：
“前30年养胃，后30年，胃养你”
足见，胃部健康对我们有多重要
随着生活节奏的加快
现代人“十人九胃”
都有不同程度的胃病
一旦得了胃病
就要靠养也靠防
保护好胃
也是延年益寿的条件之一
胃不好的人靠养
那么生活中怎么养胃呢？
第一件事：一日三餐，要吃好
①营养早餐不能少
生活节奏的加快，好多人都不在吃早餐，不吃早餐是最容易发生胃病的。早餐一定要吃，并且要吃好。早餐要吃热的食物，不能食生冷、刺激的食物，搭配要合理，牛奶、豆浆、谷类食物是首选，还要摄入一些含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，也可以适当的吃一些水果。
②午餐清淡、不油腻
午餐要吃的清淡一些，不要吃油腻的食物，并且不能吃的太饱，油腻食物在胃里停留时间太长，会加重胃部压力，不利于胃部健康。
③晚餐七八分饱
晚餐不要吃得过饱，晚上活动量小，吃的过多，也影响睡眠，而且胃部如果一直处于饱的状态，胃部会分泌大量的胃液，影响胃粘膜的修复。
晚餐最好在8点前吃完，不要吃的太晚。
第二件事：日常饮品，要选对
①喝温水
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。早上起来可以喝一杯温水，这杯水可以唤醒在沉睡的胃，让它做好进食消化的准备，也有温胃、养胃的作用。
②少喝冷饮
胃部怕凉，所以要少喝冷饮。
而且过多的喝冷饮，还容易引起胃痉挛，出现胃痛。要多饮用热饮，才能保护肠道健康。
③少喝酒
少量的饮酒有强身健体的功效，但是如果饮用过多，对胃有严重的损伤，会破坏胃粘膜，轻者会出现腹部不适、食欲不振、腹胀等，严重者会出现胃炎和消化性溃疡等疾病。
第三件事：少吃“生冷”食物
现在很多人都喜欢吃生冷的食物，如醉虾、寿司等。这类生冷的海鲜，对胃部的健康十分的不利。经常食用，容易出现腹部不适。胃痛等。
第四件事：常散步，心情好
常散步，会增加胃动力，促进肠道的蠕动，帮助胃部消化，增加食欲，而且散步还有助于改善心情，好的心情对胃部也有保护作用。
总之，养胃不是一朝一夕就能养成的，它是一个漫长的过程，生活中要多注意，合理的饮食，保持身体健康，切不可因为赚钱把自己的身体搞垮了。切记：身体才是革命的本钱！
