在这个快节奏的生活环境中，几乎人人都患有胃肠道疾病。小到偶尔胃胀胃痛，大到天天恶心难受，可以说是十人九胃病，十病九不治。那么你们是否会有经常烧心的感觉呢？是否一下腰就会感到烧心，而站直了就会有缓解呢？吃完饭必须躺一会才会舒服，否则一天都会不舒服呢？不吃饭是饿的慌，吃过饭以后肚子就会咕咕的嘈杂似叽呢？这有可能是患上了反流性食管炎，对症治疗才能起到好效果。今天就来给大家分享一下反流性食管炎的疗养妙招。
反流性食管炎的症状及原因：
反流性食管炎是因为胃内部的分泌物反流致食管引起的，俗称“烧心病”。一般在正常情况下，胃酸只会存在于胃中，如果反流入食道中就会刺激食管壁，从而感到刺激或灼烧感。此感常常发生于饭后，是因为食管括约肌张力减弱或胃内压力高于食管而引起的。胃内容物长期反复刺激食管粘膜，尤其是食臂下段黏膜而引起炎症。该病经常与“慢性胃炎”、“消化性溃疡”或“食道裂孔疝”等病并存，但也可单独存在。根据症状不同，分别属于中医里的“吞酸”、“吐酸”、“噎证”、“胸痹”等病证。
饭后立即睡觉是引起反流性食管炎的主要因素之一，其次胃酸过多的人也是引起反流性食管炎的主要因素，而胃酸过多的人平时都喜欢吃酸的，或者说都比较爱吃醋，或者饮食不规律，导致胃酸分泌过多。正常每天也会有食管反流的现象发生，但是他们不会感觉到烧心或者是刺激感，那是因为正常人的食管粘膜没有炎症或者溃疡，当胃酸反流入食管时不会刺激食管壁。而胃酸过多的人，胃酸的ph值较高，反流入食管，食管黏膜也是会抵挡不住这种刺激的，所以产生灼烧感。
首先我们要从习惯上改变，要做到饮食宜少量多餐不宜过饱。忌烟、酒、咖啡巧克力、酸食和过多脂肪，避免餐后立即平卧，卧时床头抬高20～30cm，裤带不宜束得过紧避免各种引起腹压过高状态。
其次是要促进食管和胃的排空，饭后最好直立30分钟，不要立即坐在沙发上或平躺，避免负重和穿紧身衣，多做运动促进胃动力和消化，充分排空胃和食道。宜少量多次进低脂肪高蛋白食品。如豆类、奶类、瘦肉和鸡蛋。
再次就是要降低胃酸，多吃碱性食物如苏打饼干，焦面包，多饮红茶。严重的胃酸过多症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。牛奶为本症最适宜的食品，兼吃米粥和麦粥更佳，确能达到制酸的效果。
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总结：反流性食管炎虽算不上什么大病，但也是不容忽视的，如放之任之不管不问，或者没有毅力坚持下来彻底除根，那么厚或也是不堪设想的。.食道恶变，食道狭窄，是食管炎最常见的并发症，发生率为15%～%。所以千万别讳疾忌医，何况是胃病，更是需要有持久的毅力才能康复。
