生活中，不良的饮食习惯，作息时间，都容易引起肠胃的不适。俗话说“十人九胃”，说明现在有胃病的人非常的多，其实胃不好对身体的影响还是挺大的，如果再不好好调理的话，那么可能胃病就会越来越严重了。因此，拥有一个好的肠胃，对于身体健康十分有益。胃不好的人，一般都容易出现胃胀，胃反酸，胃痛等不适症。对于这种情况，我们应该怎么办呢？胃不好的人，饭后坚持2件事，睡前少做3件事，或许胃会悄悄的变好！
胃不好的人，饭后坚持2件事：
1、坚持晚饭后按摩腹部
在吃过晚饭后的半个小时，坚持用手来按摩自己的腹部，有助于促进肠胃的蠕动以及腹腔内的血液循环。做法很简单：以掌心为中心着腹，以脐部为中点，轻轻地按顺时针跟逆时针方向各按摩二十圈。
2、坚持午饭后蹲一蹲
坚持在午饭后蹲个十五分钟，也就是我们常说的“乞丐蹲”，这也是一种健身方式。做法：用双手抱住膝盖蹲着，屁股要尽量的往后蹲，但是注意不要碰到地上了，而腰、背、头要尽量保持在一跳直线上，吸气的时候闭嘴，然后呼气的时候张开嘴，这样十分有利于消化。
胃不好，睡前“三不要”：
1、睡前不要吸烟
在睡觉之前吸烟，香烟中含有的尼古丁成分容易对神经系统产生一定的危害，容易造成失眠的症状，越是吸烟，可能就越睡不着。而且，在睡觉之前吸烟，容易让血管出现收缩的现象，容易引发胃痛，胃痉挛等不适症状。因此，在睡觉之前最好就不要吸烟了，对身体健康不利。
2、睡前不要吃宵夜
现在熬夜，吃宵夜，成了年轻人的一种常态，熬夜跟吃宵夜对于身体都是有伤害的，尤其是对胃部的伤害。正所谓“胃不和，则寐难安”，这说明了，只有胃部舒服了，睡眠质量才能得以保证。所以说，在睡觉之前吃宵夜，容易增加肠胃的负担，让肠胃无法得到休息，进而使人们的睡眠质量下降。因此，最好不要在睡觉之前吃宵夜，如果实在是忍得难受，不妨适当的喝一些热牛奶，有助于促进睡眠。
3、睡前不要思虑过重
其实胃不好跟平时的不良情绪也有一定的关系，当人们在感到压力或是抑郁的时候，容易促进胃酸的分泌，从而加重胃溃疡以及胃炎的发生。因此，在日常生活中，一定要学会释放自己的压力，减少不良情绪，这样有利于胃部恢复健康。
胃不好，一定要及时的调理，以免加重病情，谨记饭后2件事，睡前3不要，养胃护胃，有助于胃部慢慢的恢复健康。因此，胃不好的朋友，不妨试试以上方法哦！
