导语：近年来，确诊胃病的患者人数愈来愈多，据世界卫生组织统计，中国肠胃疾病患者已高达1.2亿，而肠胃不舒服，也成为了现代人沟通交流时经常说的一句话。
肠胃病变，就会导致机体出现胃痛，胃胀，腹泻，恶心呕吐，反酸水食欲不振，营养不良等反应，特别是现如今人们生活水平不断的提高饮食，生活作息越发不规律，这些坏习惯，都在无形当中损害着肠胃的健康。
因此，在平时生活中就需要大家一定要及时调整饮食生活习惯了，这样才有助于养护肠胃的健康。俗话说一日之计在于晨，所以若想养护好胃部健康，吃好早餐是重中之重的一件事。
01胃病有哪几种名称？
所谓的胃病，其实是很多病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。
临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
02胃病是怎么造成的？
胃病是胃部炎症引起的粘膜损伤。一般有以下几个原因：
第一、药物，非甾体抗炎药、抗肿瘤药物、口服氯化钾或铁剂，这些药物都会直接损害胃粘膜上皮层。
第二、应激，严重的创伤、大面积烧伤，能够起胃黏膜糜烂、出血，导致胃黏膜屏障受损。
第三、酒精，当酒精摄入过度时，胃部受到刺激，慢慢地就导致胃部分泌功能变差，出现胃炎、胃溃疡的情况。
第四、幽门螺杆菌的感染，当胃内的幽门螺旋杆菌超标时，就会破坏胃内的微生物群，从而导致胃内的内环境被破坏，导致慢性炎症的发生。
第五、饮食不规律，不少人早上没时间吃早餐，中午随便对付，到了晚上就大吃一顿，忙起来饮食更难以规律，然而长时间如此，则会扰乱肠胃的正常消化和吸收功能，导致胃病的产生。
03胃不好的人早餐常吃5种“食物”，胃病或慢慢好转
鸡蛋
鸡蛋是养胃食物之一，鸡蛋中含有丰富的蛋白质以及身体所需要的维生素和矿物质，能够有效的补充人们身体所需要的营养元素。
此外，鸡蛋还能够有效地改善人体的体制，促进身体新陈代谢的速度，调节肠道功能，增加肠胃的蠕动速度而且还可以增加食欲。
面条
如果想要养胃，每天早餐的时候面条就是必不可少的一种食材，面条的性质温和，不仅软糯，容易消化，而且呈碱性，经常吃面条的话，不仅不会产生太多的胃酸，还容易消化，对肠胃不好的人来说是非常有帮助的。
南瓜
说到南瓜，可能很多人会疑惑，为什么有南瓜呢？南瓜本身就具有一定的养胃功效，在中医上来看，南瓜能够健脾养胃，而且含有很多的碳水化合物和果胶等成分，可以保护胃黏膜。
而且南瓜这种食物还可以促进排*，易消化，不会给肠胃带来太大的负担。
土豆
土豆是生活中最常见的养胃食品之一，这是因为土豆中所含的纤维非常柔软，对肠胃没有刺激作用，还能帮助人体消化和吸收。
另外，土豆中还含有少量龙葵碱。根据药理学研究发现，适量的龙葵碱能缓解胃肠道平滑肌痉挛，缓解胃酸的分泌。
所以说，适量食用土豆对胃炎、胃溃疡等症亦有缓解作用。
牛奶
牛奶营养丰富，既可以补脾健胃，也可以滋润肠道，对人类的胃痛和便秘等不良症状都有不错的缓解功效。
另外，经常饮用牛奶还可以加快溃疡面的愈合，对胃溃疡和十二脂溃疡都有不错的作用。
04阅读延伸——胃不好的人要注意哪些问题
胃不好的患者应在饮食、睡眠、休息，以及情绪方面多加注意。因胃病是多因素的疾病，长期饮食、睡眠、休息不规律，情绪不稳定，均可出现胃的不适，常见注意事项如下：
1、规律饮食、睡眠：患者在饮食方面需注意避免暴饮暴食，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物的摄入。避免浓茶、咖啡、酒精、可乐、巧克力等不良刺激，要多给予温软、清淡、易消化的食物，少食多餐、细嚼慢咽。
同时在现在这个处于换季的时候，即寒冷季节交替的时候，胃不好的患者应更加注意饮食规律性、睡眠规律性，避免在寒冷交际的时候，因生活饮食的规律性变差，从而加重胃部的不适，严重时可引起胃病复发。
2、情绪稳定：在情绪管控上，胃不好的患者应尽量做到情绪稳定，心态平和，遇到不急躁，避免生气，更不要紧张、焦虑，一定要调整自身心态。
温馨提醒：俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。
