现在的年轻人群体中，发生胃病的几率越来越高，原因很明显是因为饮食喜欢导致的。很多人都是早饭不吃，午饭尽情吃，晚饭吃不吃看心情，最后再来顿高热量的夜宵。像这样的饮食习惯，长期下来，胃怎么可能坚持得住。
都说好胃要靠养，以下几种护胃“扛把子”，经常吃，胃病或者就不敢靠近了。
第一种、猴头菇
近年来，一些有着猴头菇名号的食物，让猴头菇这种食物慢慢走近了我们的视线，有些人可能还没吃过猴头菇，就已经对猴头菇有了认识。猴头菇作为菌类，却可以和鱼翅、熊掌、海参齐名，由此可见它的营养有多丰富。
猴头菇具有抗菌的功效，可以抑制胃蛋白酶活性，对胃溃疡的恢复有一定的帮助。经常食用猴头菇，还可以增强胃黏膜的屏障功能，起到很好地预防胃炎、胃溃疡的作用。除此以外，猴头菇还能降低血糖，提高身体免疫力，对抗癌也有帮助。
第二种、黑糯米
很多人不知道黑糯米也可以养胃，白白浪费了这么个好食物。黑糯米不仅好吸收，还有很高的营养价值，可以对胃黏膜进行修复，抑制幽门螺杆菌。另外黑糯米还可以喝红茶搭配，红茶中含有大量的酚类物质，能够消炎开胃，保护胃黏膜，对胃部同样具有保护效果。经常用黑糯米泡红茶喝，可以对身体进行很有效的调养，达到养肝、护肝的作用。
第三种、南瓜
南瓜是一种很好消化吸收的食物，它含有丰富的维生素和果胶。南瓜里的果胶可以对胃黏膜起到保护作用，防止胃部受到其他食物的刺激。还可以加快肠胃蠕动，帮助体内的*素更快地排出体外。另外南瓜还是我们生活中很常见的一种食材，做法多样，不管是直接蒸着吃，还是熬汤、做粥、炒菜，都具有很好的养胃效果。
第四种、菠菜
菠菜是一种很常见的食材，很多人的饭桌在都会出现。菠菜可以促进胃和胰腺分泌，多吃菠菜有增加食欲，促进消化的作用，能让排便更加通畅。菠菜中含有大量的植物粗纤维，可以促进肠胃蠕动，经常食用可以起到养胃的作用。
第五种、山药
山药营养丰富，含有多种营养成分，可以对胃黏膜起到保护作用。山药口感软糯，很好吸收，不会对胃产生不好的影响，经常吃还能有效地预防胃部疾病的发生。胃不好的人经常吃山药，也可以达到调理的效果。
很多时候都是因为“吃”，导致胃部出现了问题，所以我们同样可以通过“吃”，来改善胃部出现的问题。如果只在发生胃部的时候吃药，那么在不良的饮食习惯影响下，胃病还会再次出现。好胃都是养出来的，更正自己的饮食习惯，少吃辛辣、油腻、具有刺激性的食物，是对胃部最好的帮助。
除了以上几种食物，对胃有好处的食物还有很多，但最关键的还是要注意日常保养。
