胃炎真的是需要长期抗争的，胃不好没胃口不说，严重的都有晚上胃疼的睡不着，吃药是一方面，日常的调养更重要～写论文都没有这么认真过，来看看慢性胃炎怎么调理比较好～
一、慢性胃炎正餐怎么吃!
烹饪方式：
推荐：蒸、水煮、清炒
拒绝：炸、烤、煎、熏.
主食
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米饭、面正常吃。避免不易消化的红薯粉、糯米一类，不吃酸辣粉、螺狮粉、烤冷面等重口味。
肉类/p>
猪牛鱼家禽，正常吃。不吃炸鸡、烤鸭、烤鱼、烤肉、酸菜鱼等重口味
蔬菜/p>
基本上都可以。比如:南瓜、胡萝卜、大头菜等等
二、正餐外可以吃什么!
苏打饼干：可以囤一些放在包里，最好小包装的方便..................
苹果:不想吃东西可以吃块小苹果，苹果可以通便,加快肠蠕动。
花生：烧心的时候吃几粒生花生仁，连皮吃那种~~
三、养胃-吃饭和喝水的注意事项
喝水：早上吃饭前喝一杯温水
吃饭：
1、一日三餐，饮食规律，一定按时吃饭。
2、可以吃饱，不要吃撑。吃撑会使胃膨胀，胃黏膜变薄，即不利于消化，胃黏膜也容易受伤。
3、吃饭时细嚼慢咽。
4、不要吃完饭就坐着或者躺着，对胃动力不足的人是很伤胃的。
四、养胃-水果和食材
水果/p>
苹果:吃之前蒸一下;樱桃、芒果、木瓜，石榴，菠萝
蔬菜：
南瓜:富含果胶，保护胃部免刺激，减少溃疡
胡萝卜:中医认为它润肠胃，安五脏
大头菜：甘蓝，天然‘“胃菜”
菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘。
红薯：性平，味甘，补脾益气，常吃红薯有养胃、助消化等功效。
五、养胃好物-猴头菇
1、为什么可以调养肠胃?
2、怎么吃更好
3、人群食用
（详细看图片）
六、养胃饮品喝什么!-猴菇饮口服液
我平时喝的是康恩贝猴菇饮口服液
1、猴头菇-富含猴菇多糖，保护胃黏膜，提高胃部防御力
2、纯猴头菇提取，能有效中和胃酸，修复受损胃黏膜，抗胃炎。
3、康恩贝大品牌有保障
这个是饭前喝的，上班的时候可以带一小盒，有三支便携装，放在包里也不会占地方。
