北京较好的白癜风医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html#夏方养生指南#
随着人的生活水平的不断提高，对饭菜的要求和挑剔，引发了胃部疾病的出现，据统计，30~50岁胃病疾病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多，以消化不良、慢性胃炎、溃疡性结肠炎最为常见。19岁至30岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
那怎么才能养好胃呢？养胃指南送给你！
、规律吃饭
这样对身体有很大的好处，保证定时定量进餐。这样有规律地进餐，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于肠胃消化并保证良好的食欲。一旦扰乱规律，就会出现食欲不振、消化不良等现象。
、细嚼慢咽
细嚼慢咽能够起到保护肠胃的功效，细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液本身是碱性的，咀嚼的时间越充分，分泌的唾液就会越多，随着食物进入到胃中的碱性食物也就会越来越多，可以中和过多的胃酸，达到平衡酸碱性的功效，能够减少胃酸对于胃黏膜自身的侵害，唾液中的蛋白质，进入到胃部以后，还会在胃里反应生成一种蛋白膜，对于胃能够起到保护的作用。
、少抽烟喝酒
烟酒对于肠胃的刺激是非常大的。酒精直接刺激胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡。如果你过量酗酒，对胃的伤害，可能半个月都缓不过来。还有一些养生的药酒，也不要喝。
烟不但直接损伤胃粘膜，而且会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧的状态，导致慢性胃炎的发生；此外，烟也会增加胃溃疡、慢性胃炎的发病率。
、胃部保暖
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，天冷要及时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
、注意卫生
平时一定要注意用餐卫生问题，因为如果你用餐不卫生的话，那么就很有可能会导致你吃进去一些病菌进入到你的身体里面，这些病菌在进入到你的身体里面以后就会对你的身体产生一定的影响，还有可能会导致一些问题的发生。所以在平时一定要多加注意卫生的问题，要多加注意用餐卫生。
、保持情绪乐观
在生活中，保持一个积极乐观，向上的心态和情绪，对于我们的身体来讲，是最好不过的事情。
、少吃腌制食物
剩饭菜、烤制或腌制的食品，亚硝酸盐含量往往比较高。亚硝酸盐可以在胃里转化为亚硝胺，是诱发胃癌的主要原因之一，其中腌制肉类，致癌风险更大。
、辛辣、油炸食物
辛辣刺激的食物，会刺激胃肠道，容易加重胃病患者的不适症状，如胃痛、反酸等，情况严重者，甚至还会加重胃病病情。油炸食物含有过多油，容易刺激胃酸分泌，出现胃胀等不适症状。
胃病的病人应该规律饮食，要按时吃饭，不要饥饿过度也不要进食过饱;不能吃对胃黏膜有刺激的食物和药物;不吃过冷过热的食物和饮料，不喝浓茶、咖啡、不喝烈酒，也不吃刺激性的调味品。过于粗糙的食物也要尽量避免。
