现在互联网非常普及，很多美食只要在网上搜一下，自己在家里就能够制作，虽然人们接触到的美食变多了，但是肠胃却变差了。
中华美食这么丰富，但是对于胃不好的人来说，就会感到有些难受了，因为有一些食物不能吃，这也是没办法的事情，因为养胃就是需要忌口。
肠胃不好的人在饮食方面要多加留心，多吃一些养胃的食物，避免胃黏膜受损，如果胃黏膜受损了，会有哪些危害和症状呢？
01胃黏膜受损后，有什么危害和症状？
胃黏膜受损后，如果没有及时修复，胃部组织会长期受到胃酸、细菌、生物酶的侵蚀，引发多种胃部疾病和不适症状：
1、消化功能减弱，出现胃胀、反酸，烧心，嗳气，便秘，食欲不振等症状。
2、如果是慢性胃黏膜损伤，患者进食后会出现胃部疼痛不适、恶心等症状。
3、急性胃黏膜损伤患者，再服用导致胃黏膜损伤的药物或大量喝酒后，会出现呕血黑便，腹痛，腹胀，恶心等症状。
4、因为胃黏膜受损，幽门螺杆菌和其他炎性物质会直接损伤胃部，刺激细胞变异，发生一系列病变，甚至会导致癌变。
胃黏膜受损之后，如果得不到及时修复，就会反复发作胃病，甚至会诱发胃癌，所以要采取措施尽快修复胃黏膜，不妨多吃下面这5种胃病“讨厌”的水果，或能帮助你修复胃黏膜。
02胃病“讨厌”的5种水果，经常吃一些，有助修复胃黏膜
桃子
桃子当中含有丰富的铁元素、维生素C，钙元素，磷元素、果酸等营养物质，常吃桃子能够起到健脾开胃的效果。
中医上认为，桃子具有润肤色，润肠、益气血，健脾胃的功效，是胃病讨厌的水果，生活中不妨经常吃一些桃子，不仅能改善胃部问题，还有助于肠胃的消化循环。
木瓜
木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，这种物质有助于分解和加速蛋白质的吸收，可以缓解胃炎和消化不良的症状。
木瓜也是胃病讨厌的水果，生活中经常吃一些木瓜，能够帮助修复胃黏膜，改善胃部的问题，但木瓜是偏寒的食物，最好不要空腹食用。
苹果
苹果口感酸甜可口，是老少皆宜的水果之一，因为营养价值非常高，所以受到很多人的喜爱，胃不好的人可以适当多吃一些苹果。
苹果性质温和，对于便秘和腹泻能起到双向调节的效果，其中含有丰富的维生素和果胶，能够帮助修复胃黏膜，改善肠道问题。
百香果
百香果又叫鸡蛋果，这是因为它的外形长得跟鸡蛋差不多，其中含有的超纤维能够深入肠胃的最细微部分，通过它的活性基因吸收体内的有害物质，将这些有害物质排出去。
百香果是胃病讨厌的水果，生活中经常吃一些百香果，可以改善肠道的菌群结构，起到保护胃黏膜，修复胃壁的作用。
菠萝
菠萝能够起到养胃助消化的作用，其中含有丰富的维生素C，经常吃菠萝可以补充维生素，还能够帮助修复胃黏膜。
买回来的菠萝要用温热的盐水浸泡一会儿，这样吃起来才不会涩嘴，口感也会更好，但是菠萝不能吃太多，不然口腔会容易起皮。
03养胃有哪些注意事项？
不要熬夜
肠胃也需要休息，夜间正是一个很好的时机，如果经常熬夜的话，肠胃得不到良好的修养，气血温养不到位，久而久之肠胃功能就会下降。
不要生气
情绪对人体的影响非常大，如果经常情绪低落，会导致食欲下降，不想吃东西，即使硬着头皮吃了，消化也不太好，久而久之胃部就容易受伤，所以想要养胃，就不要生闷气。
