白癜风的专家 http://m-mip.39.net/news/mip_5941698.html在我国大部分的人都患有或轻或重的胃部疾病，和现在很多的不健康的饮食以及生活习惯有关，尤其是现在很多的年轻人习惯早上不吃饭，独居的还比较多，自己又不想做饭的，经常点点外卖对付一下，一顿饭就这样过去了，这样的情况在很多人身上都非常常见，小张就是其中一位，前不久因为自己经常感觉胃部不适，还容易反酸，到医院检查发现自己患上了慢性浅表性胃炎。
这种疾病不算是大病，在很多人身上都有，不过医生提醒大家，如果不注意保护，进行调理的话，也是比较危险的。
后来在医生的帮助下，小伙找到了自己患病的原因，然后就开始看养胃之路，好在身体素质比较好，仅用了2个多月的时间，就恢复健康，他的方法值得大家学习。
第一要“戒”
戒掉之前自己不良的饮食习惯，自己也充分意识到饮食健康的重要性，对于自己这样长期靠吃外卖度日的行为，自己也早就觉得不妥，只是比较懒，不想动手去做。自从检查出疾病之后，坚持吃早饭是必须的，对照着菜谱也学会不少的菜，以后要健康饮食。
第二要“补”
胃部受到刺激，容易使胃部组织受损，所以要吃得清淡一些，同时还有注意及时的补充一些营养物质，像有利于肠胃健康的绿色蔬菜，小青菜、菠菜、苋菜等，这些菜种富含各种维生素、矿物质元素，水分也比较多，有利于胃部的消化和肠道的健康。
小伙早餐一般会选择喝上一碗小米南瓜粥，煮到非常的软烂，喝起来更加的舒适并且易消化。补充益生菌，肠胃不好的人需要补充益生菌，帮助胃部修复。养成一个爱喝茶的好习惯，养胃茶，不同的茶有不同的功效，自己在市场上都是可以购买得到的，喝茶的时候最好在胃温度适中的时候喝，可以暖胃，水分的补充有利于胃部消化，自然反酸的现象就会逐渐减少平。
第三要“睡”
一个好的睡眠对人的肠胃健康也是有帮助的，爱熬夜的人应该深有体会，在一两点的时候就会自然而然的饥饿，如果在这个时候选择吃东西，是不健康的，增加肠胃负担，还容易使自己睡不着觉了。如果不吃就会刺激到胃部，胃酸持续分泌，对组织进行损伤，所以晚上要早早睡觉，不然会增加胃部压力。
第四要“动”
运动不仅可以增强心肺功能，还有助于人的肠胃健康发展，对消化有利。小伙在患病之后谨记医生的叮嘱，每天在吃完饭之后都会找一段时间去溜达溜达，做做运动。就这样坚持了一段时间之后自己的慢性胃炎也逐渐的变好了，身体康复。
以上就是小伙成功在短短的一段时间之内，通过调整自己的生活，让自己的疾病很快恢复健康的经验分享，他的这种方法是值得大家学习的。有的胃部疾病看起来并不是什么大病，但是如果不注意积极地进行治疗，进一步发展，对健康不利，所以要积极地去进行调整。
