治疗白癜风新技术 http://m.39.net/baidianfeng/a_5781220.html“我的胃不好，该怎样来吃？”“哪些食物对胃好？”“养胃的食疗方有哪些？”这些是很多读者咨询的问题。由于胃是一个消化器官，每天承担着加工食物的繁忙任务，所以，不仅仅在胃病发作的时候，即便是日常，大家都会对饮食十分上心。俗话说“吃得好养胃，吃得不好伤胃”。养胃的确应从饮食上着手，但如果饮食上太“过”注意，会错过许多好东西，反而对健康不利。所以，胃不好的人，想养好胃，记住下列3条饮食原则。
一、该吃啥，不该吃啥？不要太纠结。
从事物本身来说，品种繁多，口味各异，所含营养成分也不一样。目前，尚没有证据证明哪些食物只是“养胃”，或哪些食物只是“伤胃”。再从人的个体而言，我们每个人的体质不同，因此，适合吃的食物就不一样，适合A吃的食物，或许B吃了胃就不舒服，反之亦然。而且，按部就班地吃某些特定事物，时间一长，一方面可能本身对该食物产生“厌恶”的情感，另一方面有可能会因日积月累吃的过量了，反而对身体不好。食物摄取需要多样化，这样才能均衡营养。
二、饮食规律，吃的新鲜是最该遵循的饮食原则
1、规律饮食：这是因为人体有生物钟，胃也有自己的节律，胃酸分泌到排泄，都有自己的时间点。到了该进食的时间，胃酸就开始分泌，若此时不吃东西，胃空空的，那么，胃酸就会对胃黏膜产生刺激，腐蚀胃壁，长此以往胃炎可能就会来袭。所以，不要因为早上仓促就不吃早餐，不要因为爱美减肥就禁食晚餐。从三餐的结构上来说，早餐要吃饱、午餐要吃好、晚餐要吃少。
2、吃得新鲜：对胃而言则是最重要的。无论是蔬菜、水果，好是鱼、肉、海鲜等，都要围绕“新鲜”二字来挑选。我国有些地区居民爱食腌制品，但长期食用腌制品确实不利于健康，尤其是慢性萎缩性胃炎伴肠化，或异性增生有癌变倾向者，更要引起重视，即使没有严重胃病，建议也要尽量少吃，嘴馋的时候吃一些无妨，但不宜天天吃。
另外，食物要“清淡”，少放盐，清蒸、炖炒都还不错，熏烤、油炸要少吃。
三、辨体质选食物，适合个人的饮食方法
胃病患者，若想在饮食上讲究一点，那么可以请中医师来给你辨体质，选择适合自己的饮食。
1、脾胃虚寒的人，可以在食物中放点热的香料，以达到暖胃的效果；但如果是胃火旺的人，口气重、大便干燥，又口干口苦，则不适宜选用温辛的香料。
2、脾虚湿重的人，有溏便、舌苔厚腻，可吃一些化湿的食物，如山药、白扁豆、薏米、芡实、莲子肉，和大米或小米同煮，做成杂粮粥，可起到健脾利湿之效。
3、胃阴虚的人，舌红有裂痕，口干舌燥，胃有隐痛、烧心，可以吃点石斛，比较合适；但如果湿热很重的，那么就不易食石斛。
四、食物不可贪凉
虽然现在天气比较热，但已是夏秋交替之时，因此，在饮食上不能贪凉。“寒凉”会“败胃”，尤其是饭前吃冷食会影响食欲，所以，饮食要温热，尽量少吃冷饮和凉食。有胃病史的人，夏季饮食也要以常温、温热为好，而在秋冬季一定要注意保暖，尤其腹部保暖。
