北京手足癣医院 http://m.39.net/baidianfeng/a_8833646.html我上文就说过，民以食为天。其实，吃：不仅仅是人类的头等大事，放眼天下：动物、植物、都得吃东西，只不过大家的食物链清单不同而已…
荤素搭配。
对于食物链顶端的我们来说、食物不单单给我们提供营养和能量，也愉悦我们的内心…
随着社会的发展，我们的食物越来越丰富，担心的已经不在是没东西吃，而是怎么吃更健康……
不过夏天天气炎热，人容易食欲不振和犯困，因为人体大量的出汗以后，会造成钾和钙过多流失，这些都会增加我们的食欲不振的现象，大家不妨改成饭前喝汤，因为饭后喝汤、肠胃的消化酶被稀释，容易增加消化负担…
天热大家容易贪凉，这在夏天也是难免的事情。不过对于一部分胃寒的宝宝们来说、为了身体健康，只能吃温暖的食物，忌吃寒凉食物，避免因为胃动力本来就不够，无法消化吸收造成肚子疼、反胃、腹泻、呕吐等等一系列问题……
有一部分人是胃热型的：就是那种经常便秘，反复胃炎，吃不饱、老是有饥饿感的一部分人，就需要吃凉性一点的食物才好……
胃热型，吃凉型食物。
中医讲究三分治七分养，无论是胃寒还是胃热，都需要慢慢养，大家养成饮食规律，慢嚼细咽的习惯，因为慢嚼细咽可以分泌更多的唾液帮助我们更好的消化吸收也可以帮助想减重的朋友们减少食物摄入、达成减重的效果……
条件许可、饭后十五分钟后散散步，帮助消化，条件不允许双手搓热绕脐按摩也有同样的效果…
早上起床后喝一杯温暖的白开水，也是养胃提升胃气的一个好方法，常年坚持，效果就不会失望…
水是生命之源。
夏天泡脚对很多人来说，不太理解的事情，其实泡脚不单单是排除我们体内的湿气，也可以养胃助眠，加一些粗盐和柠檬、檀香类的精油助眠的效果更好……
最后推荐：点按足三里，也可以调脾胃，点按气海穴调气活血，也可补充胃动力……
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