胃炎治疗

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上班族别再犯胃病了行不行胃你养我啊 [复制链接]

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当今,上班族因为工作忙,生活压力大,养成了很多不良生活习惯,比如说不吃早餐,抽烟喝酒,吃夜宵等等,都会给我们的胃带来很大负担,所以如今上班族已经成了胃病患者的主要群体,今天我们就来探讨一下上班族应该如何养胃。

上班族养胃的饮食禁忌

1、最怕冷。过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。“冷”还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

2、怕腌菜。我国北方居民胃癌得病率远高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。

3、怕烟熏和油煎食物。熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。

4、怕酒精。胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。

上班族养胃吃什么食物

1、木耳。木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质,将之排出体外,具有清胃、涤肠、防辐射的作用,是成年人保养肠胃的佳品。

2、洋葱。洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

3、低脂牛奶。低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半,且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当,因此,成年人每天喝两杯低脂牛奶,既可保养肠胃,又能预防骨质疏松。

4、松子仁。松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E,能够帮助消化,减轻肠胃压力,防治胃溃疡。同时,松子仁中还含有健脑成分,可增强脑细胞代谢,非常适宜经常用脑的成年人食用。

5、丁香茶。丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”当中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,可治疗肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力,还能抑制“胃病元凶”——幽门螺旋杆菌的活性。

常喝丁香茶能改善和阻隔胃炎、胃溃疡等胃病。也能增加胃液分泌促进消化,改善消化不良、胃胀。此外,丁香叶中还含有大量的茶多酚、丁香酚,能够抑制幽门螺杆菌的活性,从而达到阻止病菌繁殖传染的效果。坚持下去喝下去,抑制杀死幽门螺杆菌,快速修复胃粘膜不是问题。

下面我给大家推荐一款我自己在喝的丁香茶,泡出来的茶颜色相对*绿色,碎叶也很少,喝起来很干净,不苦,气味芬芳。这款产品本身的口碑很不错,快来试试吧。

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