临床白癜风研究专家 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/很多人由于每天忙于工作，忽略了正常的饮食，经常饿着肚子干活，或者暴饮暴食，这样对肠胃的伤害是很大的，容易造成消化不良，还可能引起急性肠胃炎、胃溃疡，让人感觉身心痛苦。所以若碰上经常消化不良的情况，要注意及时调理肠胃。
消化不良怎么调理？
1、规律饮食
消化不好，通常是饮食不规律造成的，在极度饥饿的状态下，会刺激胃酸不断分泌，严重时甚至反胃酸，引起胃痛等症状出现。而暴饮暴食，又会给肠胃增加负担，导致消化困难。所以想调理好肠胃，应注意规律饮食，三餐的时间应相对固定，一次性不能够吃得过饱，如果肠胃功能差，可以少吃多餐。
2、养成良好的进食习惯
多数人在吃东西的时候为了节省时间，会吃得很快。这样做容易导致食物没有被嚼碎，就进入肠胃当中，而胃部分泌的消化酶，消化食物就会比较慢，在这种肠胃失衡的情况下容易造成消化不良。所以大家吃东西的时候应细嚼慢咽，多吃容易消化的食物，尽量少吃油腻、辛辣食物。
3、劳逸结合、适当锻炼
长期处于高度紧张的精神状态状态中，会影响食欲，肠胃功能也会遭到破坏。平时要规律作息，劳逸结合，晚上尽量不要熬夜。大家在日常生活中应该要自己留下足够的休息时间，以免神经衰弱，这也是会对肠胃功能造成影响的。另外，晚上应少喝浓茶或者咖啡，闲暇时可以适当做运动锻炼身体，提高免疫力，这样做可以在一定程度上减少肠胃疾病发作的几率。
4、药物调理
如出现严重的消化不良症状，大家要及时用药治疗，不要觉得忍一忍就过去了，要知道，很多病都是“忍”出来的。大家可根据病因和病情选择合适的抗生素、消炎类药物治疗，严格遵循医嘱用药。在平时，大家也可以适当服用益生菌调理肠胃，能够促进消化，避免消化不良引起肠胃病的发生。
温馨提示
目前并没有特殊的药物能够快速地治好消化不良，所以大家需要耐心，毕竟调理肠胃需要一定的时间，应坚持调节饮食，养成好的进食习惯，同时需要适当运动增强自身的免疫力。最后提醒大家，肠胃炎症发作期间不宜进行剧烈运动，应以休息为主，做好防寒保暖措施。
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