吃花生能养胃吗医生花生虽好,但这6类人要 [复制链接]

导语：胃病是许多与胃有关的疾病的总称，胃病如果不及时治疗，不仅会影响胃肠功能，还会干扰自主神经系统，严重者可出现胃穿孔，甚至成为胃癌。

相关数据显示，中国有超过7亿人患有慢性胃炎，其中萎缩性胃炎有癌变风险，此外，全球一半的胃癌在中国，每年新增胃癌病例68万，死亡50万，年轻人患胃病越来越普遍。

胃病高发的原因是，在快节奏的生活压力下，很多人往往忽略了平时的饮食和休息，不规律的饮食习惯和混乱的作息时间，让胃“很受伤”，“肠胃不适”已经成为现代人的通病，每个年轻人都或多或少地遭受过胃胀、胃痛和其他不适。

吃花生能养胃吗？

吃适量的生花生确实有养胃的作用，因为花生含有大量的不饱和脂肪酸，大量的膳食纤维，不含胆固醇，对心脏和胃不好的人有好处，胃不好的人每天可以适量吃生花生，但要特别注意不要大量吃油炸花生，这样不利于消化，反而增加了胃的负担。

花生最好在早上或中午，和主餐一起吃，以减轻其他时间吃对胃肠道造成的负担，晚上不要吃花生，以免造成患者大量脂肪堆积，花生含有大量的油脂，如果被人体直接吸收会影响人的健康。

医生：花生虽好，但这6类人要少吃，建议早了解

1、痛风患者

痛风是嘌呤代谢紊乱引起的一组疾病，所有患者均有高尿酸血症，因为高脂饮食会降低尿酸排泄，加重病情，痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期只吃适量食物。

2、胆囊切除术患者

对胆汁脂肪的消化吸收很重要，进食后，胆囊收缩，胆汁排入十二指肠消化吸收，高蛋白高脂肪食物对胆囊的刺激最大，导致大量胆汁排出，胆囊切除术后，胆汁无法储存，必然影响花生等油料作物中脂肪的消化。

3、胃溃疡、慢性胃炎和慢性肠炎患者

此类患者有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，应少食多餐，清淡少油，花生属于坚果，蛋白质和脂肪含量过高，难以消化吸收，这样的病人应该禁食。

4、想减肥的人

花生热量高，脂肪含量高，如果你吃两两油炸花生米，你就摄入了大卡的能量，相当于吃了五两个半馒头，所以想减肥的人要远离花生米。

5、糖尿病患者

糖尿病人需要控制每天的总能量摄入，因此，食用油每天不应超过三汤匙(30克)，但是18颗花生相当于一勺油(10g)，可以产生90大卡的热量。

6、高脂蛋白血症患者

饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，所以食疗的原则是限制热量，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，花生是一种高脂肪高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病，危及生命。

阅读延伸——养胃吃什么食物最好

1、牛奶

牛奶中的营养非常丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，而且经过研究发现，牛奶也有很好的养胃作用，牛奶的主要作用是养肺养胃，生津润大肠，对阴虚胃痛，津液不足便秘有很好的效果，现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。

虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚、湿重的患者在日常生活中不适合过量饮用牛奶。

2、粥

说到养胃，粥绝对是最佳选择，非常容易消化，尤其是八宝粥最适合需要养胃的人，这是因为中国的八宝粥中含有大量的花生、杏仁、糖等，而且热量也很高，经常食用对肠胃有很好的保护作用，而且，新鲜的花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。

3、汤

除了粥，还有一种食物也有同样的养胃功效，那就是汤，但需要注意的是，汤不宜是肉汤，因为肉汤中也含有大量酸性物质，不利于养胃，最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等，也可以加点鸡精在里面调味，这样养胃的效果会更明显。

4、主食

在吃什么养胃的问题上，要适量多吃主食，面条是对你的胃最有营养的食物，米饭含酸性物质较多，肠胃不好的人要少吃米饭，煮粥的话，少放点苏打，对胃有好处。

5、卷心菜

要养胃，白菜肯定少不了，具有健脾和胃、止痛、解*消肿、清热利尿的作用，而且白菜还含有大量的维生素C，可以缓解疼痛，促进溃疡愈合，薏米陈皮蜂蜜煨包菜还能治脘腹胀痛，腹胀及胃、十二指肠溃疡。

胃不好的人要注意哪些问题

1、规律的饮食和睡眠：患者要规律饮食，按时进食，吃软、淡、易消化的食物，尽量避免吃大量辛辣、辛辣、生冷、酸酸甜甜的食物，包括咖啡、浓茶、碳酸饮料等饮料，也要少喝，同时，在换季时，尤其是冬春交、秋冬交，也就是寒冷季节交替的时候，胃不好的患者更要注意饮食和睡眠的规律性，以免寒交中生活饮食的规律性变差，从而加重胃部不适，严重时造成胃病复发。

2、情绪稳定：在情绪控制方面，胃不好的患者要尽量做到情绪稳定，心态平和，遇事不急躁，避免生气，不要紧张焦虑，需要调整心态。