胃病在人群中的发病率较高，十人九病，不少人都对或大或小的老胃病有所困扰。一旦犯病，胃酸、胃疼、胃胀、反酸，各种难受，严重的还会影响到生活和工作！很多人尊崇“三分治、七分养”的原则，喜欢用食疗的方式，比如喝粥。
长期喝粥养胃吗？
不一定！喝粥养胃这一说法，仅仅是针对患萎缩性胃炎且胃酸分泌不足的人。患有反流性食管炎或浅表性胃炎的病人，不太适合喝粥养胃，因粥属酸性，长期喝粥，会使得反流性食管炎加重，严重的甚至食管糜烂。
长期喝粥，还会使得咀嚼器官退化，减少了口腔内唾液中的淀粉酶分泌不足，加上粥中的水分较多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，不利于食物消化。因此，长期喝粥，并不是养胃的最佳选择！以下推荐几个小方法帮助我们远离胃胀、胃疼、胃酸，健康养胃！
1）让胃得到充分休息
胃长期处于工作的状态，也是需要适度休息的。除睡觉前2个小时少或不进食以外，平时还应少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性重的食物，多吃新鲜的蔬果等。
2）三餐规律饮食
三餐要有规律，按时按量进餐，切记不要暴饮暴食，吃个七八分饱即可。
3）适当控制情绪
如果你的情绪过分紧张、焦虑，会影响脾胃功能。比如边吃饭边思考问题，边工作边吃饭，等做法都不可取。
4）应忌食热食
太热的汤水和食物很容易引起消化道和胃黏膜的损伤。最好将食物放置温热的时候再吃。
5）应及时就医
出现胃病症状，长达一个月，经常呕吐、便血或者感觉食物咽不下去等问题，医院检查，明确引起胃病的原因，根据病因遵从医嘱进行针对性治疗，切忌自行处理，讳疾忌医！
需注意：
若发现胃肠不适要及时就医，别让胃病常伴身边！如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹痛、腹胀、便秘”等胃肠不适症状应及时进行胃肠检查，早发现，早诊断，早治疗。
