经常胃痛胃胀一个食疗方,修复胃黏膜,胃炎 [复制链接]

如今，人们的生活水平越来越高，生活节奏越来越快。特别是很多人日常不注意饮食和休息，这导致很多年轻人在年轻的时候就得了胃病。前期只是偶尔胃痛，经常腹胀，长期会引起胃炎，胃溃疡等大胃病，出现这些胃部小问题的时候应尽早调养改善。

那么，患上胃病有什么症状呢？

1、上腹部不适

如果之前吃东西都没有问题，突然有一天吃东西，没有吃多少就感觉上腹有饱胀感或是烧灼感，并有时还伴有间歇性的隐隐作痛，那就要小心了，你有可能就已经患上胃炎了。

2、眼睛红肿

没人会把眼睛发痒、红肿和胃问题联系在一起，但眼睛问题的主要原因是饮食，而饮食的问题又有胃部有关，所以眼睛红肿也要引起注意，可能是胃部收到了损伤。

3、无精打采，气色差

这种症状很容易被忽视。当人们情绪低落时，他们通常把原因归结为熬夜和没有好好休息。其实，这可能是因为在半夜，胃部隐隐作痛影响睡眠质量。随着时间的推移，白班会出现精神萎靡、面色不好等异常情况。　

4、反酸甚至烧心

经常发酸、烧心的朋友需要小心，胃炎发生时，胃功能异常可能导致胃酸过多，从而出现反酸现象，严重的话，也会有胃灼热情况。

胃病容易“盯”上以下几类人群

1.爱吃烫食的人

人体消化道黏膜非常脆弱，只能在50-60℃的温度下进食，超过这个温度，胃黏膜就会被烫伤。经常吃热的食物的人，由于反复烫伤再修复胃黏膜，引起黏膜质量变化，引起胃炎。

2.不定时吃饭的人

胃液的分泌有一定的规律，以便于食物的及时消化。然而对于不按时进食的人，如果没有食物中和胃酸和胃蛋白酶，胃黏膜本身就会被消化，造成胃黏膜损伤。

3.酗酒的人

长期饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，造成充血、水肿、糜烂，甚至出血的情况。

每天坚持一杯“养胃水”，助你修复胃黏膜，养出健康“好胃”！

准备养胃3君子：黑糯米，丁香，桂花等3种养胃暖胃食材，然后加入开水冲泡5分钟即可。

黑糯米中含有花青素，花青素对胃黏膜有保护作用。同时，它也起到杀菌的作用能中和胃酸，减轻对胃黏膜的损伤。

丁香叶独特的营养成分能抑制幽门螺杆菌的活性，有助于抑菌杀菌。

桂花能有效消除胃肠道内积存的气体，还能清新口气！

每天两杯，可以调节肠胃功能。经常饮用有滋补胃、消炎、保护胃黏膜的作用，坚持下去胃痛胃胀气胃炎或能远离你。

最后坚持2个小方法养胃，养出健康胃！

1、自我按摩

适当的自我按摩有助于改善胃部消化能力。例如，我每天早晚按摩上腹部两次，并拢双手，按顺时针和逆时针方向分别搓搓上腹部30~50次，可提高胃肠动力和免疫功能。

2、规律进食，养成良好的饮食习惯

多吃消化好，容易吸收的食物，如：甘蓝，小米，山药，南瓜等，同时三餐要定时定量，每次吃7-8分饱，吃饭慢慢咀嚼，养成良好的饮食习惯。