北京中科程少为 http://m.39.net/disease/a_8231870.html俗话说，能吃是福，有时候判断一个人是否健康可以从他吃饭有没有胃口这一点来推测。但是现在有越来越多的人患上了胃肠道的疾病，吃不了多少，消化功能也不见得正常。在日常生活中我们该如何调理自己的肠胃呢？
1、饭前要洗手：手是人体接触外界事物最多的器官，上面布满了各种各样的细菌，如大肠杆菌、霍乱弧菌。如果吃饭前不认真洗手，那么这些细菌就会随着食物进入人体，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。2、吃饭要定时定量：有的女性朋友想要减肥，所以从来不按时吃饭，有的可能一天只吃一顿甚至几天吃一顿。结果不仅体重没下降，肠胃也给弄坏了。还有的朋友对于喜欢吃的菜总是毫无节制，非要吃到撑才算完；如果碰到自己不爱吃的，就匆匆扒几口饭了事。这样饥一顿饱一顿，对胃肠的损害也是很大的，因为一会儿它们的负担很重，一会儿又干脆没活可干，这样下去得胃病是很正常的事。建议饭要吃七分饱，给胃肠道适当的任务。3、拒绝汤泡饭：相信不少人都有这样的经历，觉得菜不对胃口或者米饭太硬难以下咽，就用汤或者干脆开水拿来泡饭吃。他们以为这样能下饭，而且米饭被泡软了，更容易消化。其实恰恰相反，我们之所以吃东西要现在嘴里咀嚼，就是为了将较大的较粗糙的食物咬的碎一些、细一些，方便下一步胃肠道的消化和吸收。而吃汤泡饭的人往往是囫囵吞饭，这样等于就是加重的胃肠的负担。4、不吃生冷食品：雪糕冰棍等冷饮要尽量少吃，冰箱里取出来的瓜果也不要立即就吃，应该在室内先回温再食用。胃怕寒，这些冷冰冰的东西进到胃里会令血管收缩而引起腹痛。5、尽量少下馆子：尤其是路边摊，且不说地沟油什么的，他们一般都是接了钱又马上碰食物，本身卫生条件就未必合格，这样一来食物上的有害微生物就更多了。如果必须得下馆子，最好不要用饭店的餐具，随身携带可折叠的餐具，就可以减少感染胃肠道细菌的概率。6、学会放松：现在的社会，生活、工作、学习的竞争越来越大，随之而来的压力也就越来越多。为了能够跟上越来越快的节奏，吃饭时间就被打乱，而且如果不学会放松自己，会影响胃肠道的蠕动，消化功能受到抑制，破坏了胃肠的正常生理功能。因此要学会自我调适，减轻精神压力和心理负担，不要让胃肠跟着一起难受。LPS是一种埋藏在革兰氏阴性细菌细胞壁最外侧的一种物质。研究表明，LPS能够激活吞噬细胞的活性，使吞噬细胞充分发挥作用。Dr.LPS有预防和改善因免疫力低下引起的各类慢性疾病，失眠、过敏、免疫力低、胃肠道问题、术后修复等。免责声明：以上部分素材图片来源网络，由我方整理，版权归原作者所有！若侵犯到您的权益，请联系我们删除！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
