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其实，素食者可以从五谷杂粮中摄取到铁质，虽然其吸收率很低。植物性食物中的铁必须有维生素C协助才能转变成造血所需的铁形式，因此，多吃一些同时富含铁质和维生素C的食物，如葡萄干、红枣等。红糖中铁质丰富，可以用红糖代替白糖。
发布时间：2009-11-04 09:38:25 浏览：510 来源：老中医养生
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新华社：男篮对手全是“硬骨头” 小组出线堪忧
