「本文来源：太原日报」
现代不少人都有肠道问题，这些情况你有没有遇到过：早上起床动不动就便秘，严重拖延上班时间……慢性肠胃炎反复发作，导致工作进度跟不上，还要请假看病……压力大，心情郁闷，造成肠胃功能紊乱，面色差……如果出现这些症状，可能就是你的肠道健康出现问题了，千万不能忽视。
医院胃肠医生表示肠道作为人体最大的消化器官，成年人大肠与小肠的总长度约有6至7米，其健康与否对人体的整体健康状况都有着举足轻重的作用。肠道不健康的表现一般有便秘、急慢性腹泻、大便恶臭、屁多屁少、口臭、肤质变差等。
为了肠道健康，这些习惯要改正！
1、爱吃“重口味”食物，无辣不欢
麻辣烫、水煮牛肉、辣子鸡、小龙虾、香锅、烧烤、火锅、各类川菜湘菜馆……年轻人最爱的食物，往往是高盐、重口味、钠含量超标的。
这些辛辣刺激性的食物可能导致便秘，因为辛辣刺激性的食物容易刺激到肠胃，可能导致胃肠道出现恶化问题，容易让大便干燥。
2、有便意还能“一忍再忍”
“上班族”经常处于“步履匆匆”的状态，赶着上班、赶着开会，有了便意，常常会因为过于忙碌而忽视或压抑。往往想着“忍忍吧”或者“等一会儿再去吧”，殊不知，便意也会转瞬即逝，长此以往可能就会引发便秘。
3、懒，不爱运动
很多懒癌上身的人们，能打车绝不走路，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。多数职场人都有久坐不动的习惯，白天长时间坐着工作，到了晚上下班也可能懒得运动。而不爱运动也可能是造成便秘的一个原因。
4、心情不好，喜欢闹情绪
中国慢性便秘诊治指南(年)中也提出，焦虑、抑郁和不良生活事件等精神心理因素也是便秘发生的危险因素。
如有些人长期都处于心情不好、抑郁的状态下，这样可能会导致肠道的神经系统受到压迫，可能会影响到正常的排便。
