为什么肚子总是断断续续地膨胀呢？这可能提示机体胃肠有问题，胃肠道最常见的问题是消化不良。消化道消化能力不足的话，患消化道疾病的可能性很高。
肚子里的这些气体是从哪里来的呢？
肚子里的气体主要来自两个方面。有些气体来自外界，我们吃饭、说话时，总会吞下少量的气体。
部分气体发生在胃中，食用咖啡、豆制品、韭菜、荔枝等“充气食品”时。这些食物不易被小肠消化，进入胃内后会被部分菌群进一步发酵，并伴有大量气体产生。
无论是从外部吸入的气体还是胃中产生的气体，都会顺着食道进入胃肠道。胃里存在少量的气体的话，我们就不会感觉到胀气，但是气体积存一定量的话，肚子就会感觉到胀气。
因此，我们在日常生活中不定期地感觉到肚子的膨胀。如果次数不多，持续时间不长，就是正常现象。但是，如果你总是感觉肚子膨胀，胃肠可能会“发送”求救信号，所以请珍惜。
那么，我们遇到这种情况时，该怎么办？推荐以下3种方法！
一、及时就医，定时检查
当我们不知道自己的肚子为什么总是胀气的时候，不要随便吃药。另外，也不会因为生病而突然去看医生。腹胀多由胃肠功能紊乱引起，医院行胃肠镜检查，检查结果出来后按医嘱服药。胃病问题在生活中很突出、很常见。据有关工作人员统计，目前我国公民胃病发病率高达85%，其中胃病38-48岁公民发病率高达60%。但胃病有很多种，引起胃病的原因也是多种多样的。在不知道病因的时候，请不要乱用药。
胃病分为哪一类？病因是什么呢？
首先第一种是慢性胃炎，是比较常见的胃病，各种刺激因素导致胃壁表面粘膜组织发生持续性炎症反应。其病因主要是幽门螺杆菌感染，当然也包括其他病因，如人体免疫功能差等。
二是急性胃炎，是由多种外在因素和内在因素引起的急性广泛性或局限性胃粘膜急性炎症。其病因有物理因素(饮食不当)、化学因素)、药物滥用)、生物因素)、菌群感染)、精神因素及外源性刺激等。
三是消化性溃疡，是指穿透粘膜肌层的胃肠粘膜局限性损伤，主要发病于十二指肠。其主要病因是滥用大量非甾体类药物、菌群感染，其次为幽门螺杆菌感染等。
由此可见，胃病种类繁多，且病因复杂多样。因此，在我们的日常体检中，一定要做胃肠镜检查，不要因为太麻烦就选择忽略，这是我们对症治疗的依据。
因此，如果你觉得肚子总是胀气，很难缓解，第一步就是去看医生，接受胃肠镜检查。
二.合理膳食
大部分腹胀和胃肠疾病都与人们的饮食生活有密切的关系。我们要改掉不良的饮食习惯，逐渐养成良好的饮食习惯，尽快摆脱疾病的困扰。不能吃太多凉食物！胃部分只有在合适的温度下，才具有较好的抗病作用。吃太多凉食物会降低胃的温度，损害胃的免疫功能。另外，部分冷食中含有一定量的致病菌群，冷食还是“充气食物”，食用容易诱发胃病。不要经常吃辛辣的食物。因为辛辣的食物会刺激胃粘膜充血，引起慢性胃炎。
另外，暴饮暴食也是一大禁忌！如果我们暴饮暴食，吃饭的速度就会加快，食物就不能充分咀嚼了。如果胃变得难以充分消化这些食物，就会引起消化不良，长时间的积累后，会引起严重的胃肠疾病。例如急性胃扩张等。
对于肚子总是胀大、胃肠虚弱的人，建议多吃健脾益胃、益气、健胃理气的菜肴。你可以吃土豆、胡萝卜、山药和其他各种各样的菜。这些都是可以暖脾胃的食物，也有助于养胃。
虚弱体质、胃寒气虚的人可以多吃南瓜、萝卜等温热类食物，这些食物有部分补中益气的作用。
肚子总是胀大的人们，胃的消化功能一般都不好。胃病患者建议多吃白菜、芹菜、菠菜、黄瓜等富含膳食纤维的食物。可以促进胃部的蠕动，润肠通便，改善消化不良的症状。
由此可见，合理的饮食有助于养胃，但食物毕竟不是药品，没有功效。因此，在重视合理饮食的同时，应遵医嘱服用医生开的药。
三.适度腹部按摩
肚子总是膨胀的人，可以经常按摩腹部。
第一，正确的按摩轻揉腹部，不仅能促进胃肠蠕动，对胃胀、便秘、消化不良、食欲不振等消化问题也有一定的改善作用。
因此，当腹部感到胀气时，用手指轻轻按压胃，然后顺时针以均匀的速度轻轻揉腹部，可以迅速排出胃气，促进胃肠蠕动，帮助腹部排泄物排出体外，可以缓解腹胀。
其次，人体腹部也是任脉、肾经、肝经、带脉等循环经过的地方，用指腹按摩腹部时，可以起到疏通全身脉搏、调理全身的作用。此外，按摩腹部还可以缓解痛经，改善睡眠。所以，我们有空的时候可以轻轻按摩一下肚子，缓解很多腹部不适感。所以在日常生活中，可以时不时地按摩腹部神阙穴、中腹部穴等。按摩这些特定的穴位有助于缓解胃胀的不适感。
当然，腹部按摩必须在中医指导下进行，按摩手法要尽量规范，符合中医规定。
一般来说，腹胀可以通过药物治疗、改善饮食、适度运动、腹部按摩等多种方式缓解。这些方法有助于缓解少数胃胀，对胃病的治疗只能作为辅助治疗。但是，要完全消除胃病，就必须接受专科医生的治疗。
如果觉得腹胀，很难缓解，很可能是胃肠疾病，医院就诊，配合医生治疗。如果长期不治疗，很可能会引起其他疾病。所以，当我们的胃胀不能用简单的方法缓解时，我们一定要重视。不可掉以轻心。
