北京治疗白癜风去哪里 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/胃的主要功能是消化和吸收,如果肠胃不好,很可能会引起便秘,腹泻和腹痛等症状,严重影响着人们的健康生活。胃肠道疾病的原因多种多样,而病从口入是主因。当代年轻人的饮食习惯不健康,如吸烟喝酒、饮食作息不规律、暴饮暴食、善食刺激性食物等。长期以往,自然会加重胃肠道疾病。
那么导致肠胃不好的原因都有哪些呢?
1、食用辛辣食物过多
辛辣食物是对胃部的刺激非常大,不利于胃肠功能的正常消化和吸收。比如很多人喜欢吃火锅、麻辣烫等,甚至无辣不欢,长期食用容易对人体薄弱的胃壁造成伤害,发展为胃炎、肠炎等疾病,并且容易引起上火、长痘等不适。如果肠胃功能不好的人还经常食用这些辛辣食物,将进一步削弱肠胃消化功能,从而引发腹胀、腹痛、腹泻症状。
2、冷饮食用过多
喜欢喝冷饮的人,肠胃一般都会比较虚弱。从中医的角度来看,胃喜暖怕凉,经常喝冷饮,饮料温度过低会对人体胃部造成刺激,从而容易引起腹泻。胃虚弱,很容易引起胃病。
3、暴饮暴食、饮食不规律
很多人都有胃病,而慢性胃病是一个慢慢积累的过程,和平日里的饮食习惯有很大的关系。三餐不定的人是非常容易患上胃病的,暴饮暴食或者过度节食的不良饮食习惯都会导致人体脾胃虚弱。极端的饮食习惯会加重肠胃负担,减肥人士和暴饮暴食者尤其要注意。
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《千金翼方》里面有一个养胃很好的方子,只要准备:丁香叶一种天然食材,往开水里放一勺,早晚喝一杯,比单单吃一种食物养胃效果好很多,因为丁香是出了名的养胃好物,不仅可以抑制幽门螺杆菌繁殖,还可以修复已经受损的胃黏膜,让幽门螺杆菌早日转阴。
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一杯丁香茶,可以及时做好肠胃调理,减少肠胃的刺激,此外,还有镇静凝神、促进消化、调节肠胃的功效,有助于改善睡眠。
总之,胃是需要养护的,平时要注意按时吃饭,做到细嚼慢咽,戒掉刺激性食物,以免肠胃损伤,同时注重健脾胃,促进肠胃消化,多喝丁香等养生茶。
想要调理好肠胃我们还可以这样做
1、少吃或者不吃辛辣类的食物
除此之外,胃不好的人在饮食的选择上要尤为的谨慎。过甜、过咸、过辣的口味食品一定要忌口,且尽量少喝冷饮,辣椒、洋葱、麻椒、大蒜等,这些食材对人体肠胃有很强的刺激作用,麻辣火锅、酸辣粉、麻辣烫等,都可能是肠胃的慢性杀手。
2、调整饮食规律
一日三餐饱,是最基本的饮食规律,关键还得按时吃饭,不要饿过头或者吃得过撑,给肠胃造成负担。宵夜尽量不吃或者少吃,不要暴饮暴食。只有养成良好的饮食习惯,才能从根本上解决肠胃疾病。