胃是人体最重要的器官之一。慢性胃炎这种病很常见,多由饮食不规律导致。俗话说“胃病三分治,七分养”,那么,慢性胃炎怎样养胃呢?下面一起来看看养胃的方法吧。
1、养成良好饮食习惯
慢性胃炎要注意饮食规律,一日三餐定时进食,要选择容易消化的饮食,避免吃坚硬、生冷、粗糙含纤维过多的食物。每餐不可过饱,少吃零食,以免增加胃的负担。吃饭的时候细嚼慢咽也是非常重要的,可以让食物变得细一些再进入胃内。如果食物是没有嚼碎就进入胃内,就会让胃部的负担加重,很容易引起胃部的肌肉出现疲劳,这样胃部的动力也会下降,很容易让胃受伤。
2、注意饮食卫生
患有慢性胃炎要注意饮食卫生,不可吃不干净、腐烂变质的食物。不干净的食物通常被细菌侵染了,食用了此类食物将自己影响到胃粘膜,将会对慢性胃炎的治疗、恢复带来很多不利的影响。
3、注意补充营养
慢性胃炎要多吃些富含蛋白食物及维生素的食物,保证机体内各种营养素的充足,防止贫血和营养不良;还有维生素c对胃部也可以起到保护作用的,如果胃部内保持有足够量的维c的话,可以让胃部发挥出正常的功能。患者平时可以吃瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。
4、保持良好的情绪
慢性胃炎应坚持治疗,虽然慢性胃炎的治疗难度比较大,但是治疗慢性胃炎还是有可能的。在治疗慢性胃炎的过程中保持良好的情绪也是十分重要的,因为情绪不好的时候胃酸分泌也会出现异常,这时想要治愈慢性胃炎就会变得困难。所以患者更应该学会调节个人的情绪,用一个积极的心态应对慢性胃炎的治疗。
