胃不好要注意饮食却很少有人告诉你怎么做 [复制链接]

“我胃不好，做了胃镜，医生说是慢性胃炎，要注意饮食……”

这是很多人的生活写照。

现在社会很多人饮食不健康不规律，可以说是“十人九胃”，而且由于最主要的病因幽门螺杆菌在我国的高感染率和传染性，导致本病在人群中的确切发病率非常高。

很多人知道胃炎发生在自己身上可能与长期饮食不规律、过凉过烫、饮酒等原因相关，面对医生的叮嘱：注意饮食。于是积极改正这些饮食问题，有幽门螺杆菌感染的也接受了正规的根除幽门螺杆菌两周疗程。

可是胃部不适还是会反复发作，时常有上腹痛、不想吃饭、胃胀、打嗝、反酸、恶心呕吐等表现。那么我们该怎么做呢？注意饮食到底应该怎么注意，这个问题我特地向消化科医生朋友好好地请教了一番，在这里与大家分享。

很多朋友因为胃不舒服，对于吃饭有抵触甚至惧怕心理，认为吃东西会导致不适加剧，因噎废食，反而会导致更严重的胃部疾病，也带来更多营养不良的问题，进入恶性循环。

虽然不能加重胃的负担，但是对胃的正常的使用还是非常必要的。

日常饮食要以易消化无刺激为原则。以软饭、面条为主，副食可以将鸡鱼肉蛋做成末或者丝，与各种新鲜的蔬菜水果搭配，蔬菜水果切成丁切成片，越小越好，如果有机会可以好好学习研究一下美食，这样自己每天的饮食既精致又健康，而且还美味，家庭生活也会更幸福，何乐而不为呢？

要少食多餐，这点可能很多上班族都很难做到，那就从少食做起，每顿饭不要吃太多，而且要细嚼慢咽，让唾液与食物充分搅拌，前段时间说明星吃饭嚼了很多次，那种方式其实是很健康的，就是费时间，也要一点点养成习惯，但特别利于消化与吸收，又可以减轻胃的负担。

“没有什么是一顿火锅不能解决的，如果不行，那就两顿”。这是前段时间网上很火的一段话。现在天气逐渐炎热，一瓶冷饮，一个冰激凌，那种凉爽，透心凉心飞扬。可是事后的捂肚子，胃部剧痛（发作过的人应该终生难忘），又让人毁不当初。

无论是日常饮食还是应酬，我们都可以适当折中，作出对自己健康有利的选择。不要贪杯不要贪食辛辣。知道有胃炎的情况下，就不要一瓶冰汽水咕噜咕噜下肚了，烧烤油炸对所有人的胃肠道都是一番“洗礼”，这些其实很多人都知道也做到了，为他们鼓掌，可是有些人即便是做到了这些还是会常有胃部不适，那是为什么呢？

临床上最常见一般两类：

误区

很多人只知道食物要软，却不知道地瓜、玉米、芹菜等膳食纤维高的食物以及年糕、糯米饭团这些食物，会对胃粘膜进行损伤。

药物

上面已经说过对于存在幽门螺杆菌感染的患者要进行正规的根除治疗，可是很多人治疗不规律，或者自行长期服用药物，如阿莫西林、甲硝唑等抗菌药，这些药物具有明显的胃粘膜刺激作用，服用时要由医生合理搭配使用护胃药。

疫情即将过去，夏天即将来临，经济学家说会迎来“报复性”消费，到时候是否也会出现“报复性”饮食呢？在这里先给广大曾经或现在被胃部不适困扰的朋友们提个醒。

慢性胃炎不可怕，注意饮食营养调理，能够很好地改善，我们每个人都可以在生活中放心追求美味。

胃健康，更健康！

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