有句话叫做，十个人里头九个胃不好。
这话，我深以为然。当然，有些不好只是比较差，还不算胃病。
胃病一般都是生活习惯不好引起的，而且是长期积累的。
我应该是高中就开始了，那时不懂，只是偶尔会肚子不舒服，过会就好了。
大学时，一次痛的厉害，以为是毛肠炎，医院一检查，就知道，原来是胃溃疡，配了点胃药就好了。
所谓好了伤疤忘了疼，也没重视，直到工作一年后，在酒桌上应酬多了，出现了胃出血，才意识到，严重性。
但那时已经是病入膏肓了，住院七天，痛定思痛，养胃该提上日程了。
以上是我的胃病历史，下面先说说原因吧。
原因也不复杂
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首先早饭经常不吃，为什么呢，麻烦。高中那会想睡懒觉，不去食堂，大学那时，学校食堂太远，上课不顺路。
第二，夜宵，经常晚上吃夜宵，或是零食，胃得不到充分休息。
第三，剧烈运动后喝的碳酸饮料，很爽。
第四，平时把冰镇饮料当水喝。
第五，什么油炸，烧烤，辣，海鲜，腌制品等美味的食物，经常吃。
第六，喝酒，特别是啤酒，白酒。
以上是让胃，日渐虚弱的原因，它弱了，然后喝酒再强力刺激，出血就这么来了。
其实，上面的行为，很多人都有，如果都没有，那做人还有什么意思。
这其实也正常，但是要把握一个度，比如喝酒，你不能天天喝，夜宵，你不能经常吃，早饭也不能隔三差五。
一句话，偶尔可以，胃会自我修复，但别超出它的极限。
那还是说说胃既然已经不好了，怎么办？
晚上23点到第二天凌晨1点，这两个小时是胃深度睡眠的时间。
这段时间胃里不要有食物了，意思是晚上8点之后，不要吃任何东西了，除了白开水，但也要少喝。
其次，早点睡。既然那段时间胃要休息，你就该睡觉了，熬夜那是慢性自杀，这话没错的。
第三，早饭一定要吃，多多少少吃一点，有条件就吃好一点。
粥，不是泡饭，好东西，可以加点素菜，但最好不要吃那些下饭的腌菜，特别是咸鸭蛋
当然，油炸的绝不要当早饭。
还有不好消化的，比如粽子，年糕等也不行，强调一点就是不要空腹喝纯牛奶，伤胃的很。
第四，油炸食品，少吃。这玩意对胃刺激很大，还不好消化，胃差的吃多了，就会拉肚子。
第五，腌制品，什么咸鸡，咸鸭，腌肉，熏肉，咸菜，酱瓜，豆腐乳，能不吃就经量不吃，容易反酸。
第六，就是之前说的不好消化的，少吃。
第七，尽量不要吃寒性食物，这个是中医的讲法。比较典型的就是螃蟹，糯米等，你百度一下都有。
第八，吃饭不要狼吞虎咽，嘴里是第一道消化，不说咀嚼20下，你也要10下吧。
第九，不要吃太饱，所谓暴饮暴食，给我七分饱，饿了再吃呗，少食多餐没错的。
第十，喝水也是，不要牛饮，再渴，你也一小口，一小口的喝。还有，不要一次喝太多，虽然都说多喝水对人好，但不包括胃不好的，你可以过会在喝不是。当然最好喝温水，太烫太凉都不好。
十一，多补充维生素C，对胃好，水果是个方向，可以吃橙子，橘子，猕猴桃，这些是中性水果，尽量少吃苹果，西红柿等酸性水果。
十二，菠菜是好东西，你胃不舒服，点个菠菜吃吃，会好很多，个人经验。
十三，姜茶备一些，受凉，特别是肚子受凉了，赶紧泡一包喝喝，暖暖胃，不然过会难受。
十四，暖宝宝买一些，秋冬两季，出门贴一张，很好用。
十五，多运动，不要太剧烈，适当就好，不要饭后就去，还有运动时或运动后喝水，要和温水。
十六，家里备一种药，奥美拉挫，药店有的买，饭前空腹或睡前吃的。胃难受，反酸等，一颗见效，医院配药，很多都是这个。但要注意，我问过专家，她说不能经常吃，会有副作用，那就是钙流失，容易骨质疏松。你胃不会一直不舒服，所以不用定时定量，隔几天来一颗就好。
十七，不要吃减肥药，伤胃的很。
十八，不要吃养肝，壮阳等泡茶喝的茶包，对胃不好。原因，应该是中医里的五脏对应五行，相生相克。
十九，可以找中医调养，但你要注意了，中医博大精深，不是我看不起中医，现在中医大部分都不是专业的，或者不全面。很多别人吃好了，你闻名而去，却吃了没效果。中医区别于西医的一点，就是西医只对病治疗，而中医对人治疗，它的药是调理的，每个人情况都有差异，而现在中医配药基本都是几个药方一直用，沿用西医的方法，那是不对的，古代医生写药方都是看完病后，临时写的“答案”，而不是固定模式。
二十，喝酒就算了，特别是啤酒，白酒，特别伤胃。
二十一，能不做胃镜，尽量别做，太伤胃。
二十二，春秋两季要特别注意，这里涉及到一种引气急性胃炎的病菌，叫幽门螺杆菌，它在这段时间最容易发起分裂繁殖。要知道这种病菌每个人胃里都有，多少而已，胃不好的，去看病，这个病菌含量也是测量标准。
二十三，吃完饭，不要立刻躺下，会压迫胃。
二十四，吃完饭，不要立刻去散步，坐一会，或站一会，半小时吧。因为，这时胃需要血液来工作，不要把血分散到四肢，会影响消化功能。
二十五，饭后不要泡热水脚，跟上面一样，胃需要血液。
我还在养胃的路上，希望这些对胃不好，甚至我很不好的朋友，能有帮助。
估计还有很多知识点，但我知道的只是一部分，而且有些可能现在也没想起来。
