很多有肠胃疾病的人，如果想要通过食疗的方法来达到养胃的效用，其实首先是要搞清自己的病因是什么，不能随意的乱吃，有的人只是因为一些不良的饮食习惯才导致的胃病，像暴饮暴食，饥一顿饱一顿等这些习惯，有的是在已有胃病的基础上出现的反酸的症状，有的就是因为天生体质原因导致的脾胃虚弱，不能只单靠一种或者几种食物就可以达到养胃效用，要结合病因，不同的方法针对的效用其实也是有所不同的。
很多的人往往陷入了一个误区，认为什么东西对某一部位有好处，就得多吃，其实不是的，体质是一原因，有的食物从本身来说吃多了是会产生某些副作用，就像药物一样，都会标明会有什么副作用，哪些人群不能服用等等，都在说明了任一药品或者食物都不是万能的，你不能只寄希望于吃了某种东西就会立马有效果，任何的过程都是需要慢慢来的，养胃也是如此，不等操之过急。
胃不好的人，记住5个养胃“小窍门”，健康好胃“养”出来
1、如果是经常养成了暴饮暴食的习惯，首先就是要改掉这个坏习惯，吃饭的时候不要吃得过于饱，然后在多吃点促消化的食物，因此这种常见的胃病是可以从平常的饮食就能够调节过来的，在没有改掉坏的饮食习惯之前，不管吃什么多好的养胃食材，到头来只不过是空欢喜一常。
2、饮食是要以清淡为主，不能吃太过油腻，脂肪过高的食物，像普通的胃病患者，是可以适当的摄入糖类物质的，能够减轻肠胃的负担，而有的胃炎患者吃糖反而是会加重胃痛，身体不适的症状，
3、像在冬天，往往患有胃病的人会有胃寒的症状，这时可多吃点有温补作用的食物，像燕麦，猴头菇，既可以养胃，又可以暖胃。
4、对于一些胃上火的人来说，就可以吃点辣木籽，清热解*的效用，同时还有抑制病菌的侵入，可以保护胃黏膜，对预防胃炎，胃溃疡会有一点红的效用，在降胃热的同时，可以保护好肠胃。
5、而对于脾胃虚弱，消化不好的人或者因湿气导致的腹泻等就可以多吃点山药，如果不喜欢泡着吃，可以跟其他的枸杞，红枣，鸡肉，要么熬汤，要么煮粥，把胃慢慢养的更“强健”一些。
