北京中科白癜风医院科学大讲堂 http://www.ykhongye.com/慢性胃炎应该说是很多老胃病患者的最常见问题了，除了从疾病治疗的角度对慢性胃炎进行相应的调理治疗以外，生活上的饮食控制也是保证胃部健康，减少胃部不适感的重要方面，今天我们不谈治疗，单单和大家探讨一下慢性胃炎的生活调理方面的问题。
慢性胃炎的病因和症状多种多样，疾病发展程度往往也各不相同。由于各种原因引起的胃黏膜炎性反应，往往都容易迁延不愈，逐渐发展，浅表性胃炎，慢性糜烂性胃炎，甚至发展为以胃黏膜萎缩的萎缩性胃炎，都属于慢性胃炎的范畴，建议大家在日常生活中，一定要呵护好自己的胃，即使有了胃部炎症不适的问题，也不要拖延，及时尽早地进行调治，如果任其发展，可能就会越来越严重，而且治疗和改善的难度也会越来越大。
慢性胃炎哪些食物不能吃？
胃部是消化系统直接接触食物的重要器官，当胃部出现疾患问题时，从生活调理方面来讲，首先要做的，就是做好饮食方面的健康调理。慢性胃炎患者，以下5类饮食，都应该多加注意。
首先是辛辣刺激的食物，这类食物对胃黏膜会形成直接的刺激，进一步引起胃部的不适症状和损伤胃黏膜，虽然吃辣的时候嘴上感觉很爽，但是也不要忽略了胃部的感受，如果本身就有胃炎的问题，就要尽量的少吃这类刺激性食物。
高糖和高脂的饮食也要注意尽量少吃。高糖的饮食会刺激胃酸的过度分泌，而过度分泌的胃酸会进一步刺激胃黏膜，引起反酸，烧心等不适症状，都要值得注意；而高脂饮食难以消化，对身体健康也有不利影响，也不建议吃得太多。
刺激胃酸过度分泌的饮食，也要注意少吃，除了前面谈到的高糖饮食以外，一些酸味的水果，如柠檬，柚子，山楂等，还有一些吃了就会引发胃酸过度分泌的“敏感性食物”，都应该在日常生活中注意总结，尽量少吃。
不卫生的食物也要尽量少吃，幽门螺杆菌感染是导致胃部炎性反应，出现慢性胃炎的主要病因，而之所以胃黏膜会感染幽门螺杆菌，其主要原因之一，就是因为不注意个人卫生和饮食卫生，通过食物或接触，经口感染了幽门螺杆菌，因此，在日常的饮食中，除了要注意有些刺激性的食物尽量少吃以外，不干净的饮食，也应该尽量少吃，尽量避免因为不洁饮食引起反复感染幽门螺杆菌的风险。
最后再说一下喝酒的问题，酒精也是会对胃黏膜形成直接刺激的一类重要饮食。对于有慢性胃炎问题的朋友，应该尽量的限制饮酒或不喝酒，酒精会刺激胃黏膜，如果大量饮酒，引发剧烈呕吐等，还会导致胃黏膜受损区域或出现溃疡的区域产生胃出血的风险大大增加。因此，如果你有慢性胃炎的问题，想要调理控制好，限制饮酒是非常有必要的。
慢性胃炎的生活调理，还要注意哪些？
慢性胃炎的生活调理，除了要从饮食结构上注意调整以外，在饮食习惯上保持良好健康的习惯也是非常重要的。比如保持规律三餐，比如不要暴饮暴食，比如尽量避免睡前吃宵夜等等习惯的改善和调理，同样也是有助于慢性胃炎生活调养的重要饮食注意事项。
对于慢性胃炎的生活调理，饮食是非常重要重要的方面，但在饮食之外，给大家还有以下几点小建议：
心理调节一定要做好。心理上的焦虑、紧张，会影响自主神经的兴奋性，而自主神经的调节失衡，就会引起胃部平滑肌痉挛，胃酸分泌失常等多个方面的问题。因此，千万不要忽略精神因素对于胃部健康的影响，想要调理好胃部健康，减少慢性胃炎引起的各种不适症状，做好心理调节，保持平和心态，是非常重要的一个注意事项。尽量保持良好作息，避免熬夜。熬夜伤身体，对于身体各个方面的健康都会有不良的影响，而受到比较直接影响的一个方面，就是胃部的健康。胃部每天不停工作，也有一定的昼夜节律性，在夜间睡觉的时段，胃部也会得到相应的休息，而如果整天熬夜，胃也不能得到充分的休息，想要调理好慢性胃炎的问题，就更难了。注意加强运动锻炼，提高身体免疫力。不管是幽门螺杆菌引起的慢性胃炎，还是其他原因引起的慢性胃炎，与身体的免疫力相对较低，也有一定的关系。因此，对于有慢性胃炎问题的朋友，也建议要进一步的加强运动锻炼，提高身体素质的同时，也提高自身的免疫力以及抵御疾病的能力，这样才能够更好地加强胃炎的生活调理。如果您有慢性胃炎的问题，一定要知道胃病都是“三分治、七分养”，在遵医嘱合理治疗的同时，一定要在生活方面做好养胃护胃的健康调养，前面提到的几个建议，虽然看起来比较容易，但是如果想要全部做到，却也并不容易，如果您有老胃病，慢性胃炎，要不要试试看呢？#中年而已#
